Киевский семейный женский форум мам родителей

Здравствуйте, я на работе слышала разговор двух коллег, ту обсуждали что при очень многих заболеваниях диета знатно помогает. Подскажите пожалуйста где можно почитать при каких именно?

ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Решили перестроиться на здоровый образ жизни и не знаете, что можно кушать после тренировки ? Тогда записывайте рекомендации известных диетологов и тренеров, которые детально описывают принцип питания после физических нагрузок

Что можно кушать после тренировки?
В процессе выполнения физических нагрузок в первую очередь расходуется глюкоза, затем гликоген (резервные углеводы), а потом лишь жировая ткань. Поэтому после спортзала главное восстановить уровень глюкозы в крови.

если ваша цель похудение, тогда от углеводного перекуса необходимо отказаться на 1.5-2часа. Таким образом, организм будет брать энергию из «собственных» жиров.
если выполняете силовые упражнения для роста мышечной массы, тогда в течении 60мин после тренировки необходимо съесть продукт с высоким % белка. В диетологии это называется «метаболическое окно» (период, когда восстанавливаются ткани и происходит синтез белка). Наилучшим вариантом считается ПРОДОЛЖЕНИЕ..." " " ladygen.ru/chto-mozhno-kushat-posle-trenirovki/"> ladygen.ru/chto-mozhno-kushat-posle-trenirovki/

Оптимальный вариант, конечно, питаться сбалансированно всегда. Но чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий,чем тратить. То есть больше движения, меньше еды.

А есть такие диеты, что после них нужно это самое здоровье поправлять.

а как насчет интуитивной диеты?

Мне не особа помогла, даже не знаю почему. Я вот недавно это блог нашла https://hurom.com.ua/blog/all. Там о пользе соков, как они влияют на наше тело и организм в общем. Теперь загорелась купить соковыжималку. Ведь, если это так просто и полезно, то почему бы и нет?

очень интересные программы питания есть на https://shop.eco-lavca.ua. там можно и заодно продукты себе подобрать и купить в ближайшем магазине или заказать онлайн

Чем больше Вы читаете о заболеваниях лучше не читать , они все повылазиют сразу.

Здравствуйте, могу сказать что при диете стоит пересмотреть прием масла, от себя советую покупать только натуральные и полностью органические, большой выбор таких вы можете найти в интернет магазине https://greenfood.in.ua/ru/tovary/oliyi/

Вообще-то лечебная диета и диета для похудения это две большие разницы. Есть малокалорийные диеты для похудания, которые реально могут пошатнуть ваше здоровье. А есть диеты, которые вам назначит врач, если у вас какие-то проблемы со здоровьем.