Дорогие форумчане! В связи с невыносимой заспамленостью форума, которая раздражает участников конференции и модераторов, администрация была вынуждена внедрить ряд антиспамерских действий: - теперь минимальное количество символов в сообщении - 50. Это сделано, чтобы сразу выявить человека размещающего одни смайлы ради количества сообщений. - размещать ссылки могут только пользователи с количеством сообщений от 100. Если будут замечены спамеры набивающие сообщения, они буду удалены. Старые темы будут почищены от ссылок и выявленные спамеры также будут удалены. Приносим свои извинения за предоставленные неудобства перед пользователями, которые будут вынуждены из-за спамеров и ботов терпеть некоторые ограничения, но нам хочется верить, что мы меняемся к лучшему для Вас! С любовью, администрация Киевского семейного портала
Реально ли дома привести тело в тонус ?! Используя утяжелители, фитбол. Хочется привести тело в тонус, укрепить мышцы. Рост 170, по параметрам 90-65-90. Хочется больше упругости, что бы мышцы были крепкие. У кого был опыт занятий дома, делитесь!
Всего можно достигнуть при желании. Я делала зарядку по утрам, по вечерам старалась заниматься по программам в youtube. И самое главное для меня - это зеленый чай, пила его по 4 - 5 раз в день. И в районе талии стала намного стройнее.
Лично меня уговаривали,в том числе и муж только в спортзал либо на фитнесс.якобы по-другому безрезультатно.пошла, проходила две недели, потом поняла, что это очень затратно, как по деньгам, так и по времени.работаю 14 часов плюс семья( начала заниматься дома уже неделю.нравится больше и вроде по самочувствию результаты есть,пока не взвешивалась. главное мотивация