Blond Kitty писал(а):Iguana
просто присесть и всё? я думала там специально какое-то упражнение со специальным подходом...
ну.. выбрать ровное количество раз, присесть подходами, лучше выбрать одно и тоже время, к примеру 08:00, 16:00, 20:00, дышать правильно, приседать равномерно
кстати: медленные приседания с весом стимулирую наращивание мышц, быстрые, легкие - сжигание жира, держать дыхание