Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Булочка к чаю...
Мисс креатив
Сообщения: 6192
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 14:38
Награды: 13
:
Хороший фотограф Творец прекрасного Потешка Чудесно вяжет спицами
Благодарность4 Благодарность9 Благодарность12 Благодарность10
Благодарность11 Благодарность16 Провидица Самая проницательная
Родом из детства
Благодарил (а): 24 раза
Поблагодарили: 52 раза

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение Булочка к чаю... » 01 сен 2010, 19:19

Уважаемые форумчанки :ax:

У меня возникла потребность заняться своей талией (слово то какое забытое ;) ) хочу чтобы талия была тонкой и в "кубиках" Так как особого желания идти в тренажерный зал нет, хочу попробовать для начала дома.
Прошерстила интернет, все понятно...столько то раз, столько то подходов.....но! я хочу прочитать отзывы людей реально подтянувших эту часть тела, может быть что-то интересненькое для себя подчерпну Изображение



Лерочка
Местная Ути-пушка
Сообщения: 387
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 16:13
Награды: 2
:
Человек с изюминкой Моднявка

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Лерочка » 01 сен 2010, 20:51

и я хочу!!!!

а еще бы лучше, если бы от попы и талии, да все в грудь :D

Аватара пользователя
Lana
Доброе сердце
Сообщения: 8541
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 09:57
Награды: 8
:
Кулинар Инициативному пользователю Шополеди Финансовый грамотей
Книголюб Трудоголик Знатный пекарь Спортсменочка
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 33 раза
Контактная информация:

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Lana » 15 сен 2010, 17:57

Советую крутить хула-хуп + пресс, я делала по такой схеме: -10 мин. кручу хула-хуп, потом 50 раз пресс (всего три таких подхода)

Аватара пользователя
Blond Kitty
Мисс дружелюбие
Сообщения: 18617
Зарегистрирован: 11 авг 2010, 10:49
Награды: 19
Откуда: Киев
:
Самому активному пользователю Гламур Позитив Искусствовед
Киношка Книголюб Любитель глянца За чувство справедливости
Благодарность2 Благодарность7 Благодарность9 Массовик затейник
Кормлю грудью Я стала мамой Люблю кошек Лучший новогодний аватар
Лучшая жена своего мужа1 Восточная красавица Конкурс ко всемирному дню папы
Благодарил (а): 91 раз
Поблагодарили: 112 раз
Контактная информация:

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Blond Kitty » 15 сен 2010, 18:58

ооо и я хочу! и мне это надо очень))))) хулахуп есть, силы воли нет( и лень имеется... девочки, давайте вместе делать талию! и отписываться о результатах!
Изображение

Изображение

Булочка к чаю...
Мисс креатив
Сообщения: 6192
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 14:38
Награды: 13
:
Хороший фотограф Творец прекрасного Потешка Чудесно вяжет спицами
Благодарность4 Благодарность9 Благодарность12 Благодарность10
Благодарность11 Благодарность16 Провидица Самая проницательная
Родом из детства
Благодарил (а): 24 раза
Поблагодарили: 52 раза

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Булочка к чаю... » 15 сен 2010, 20:55

День первый - думала покачать пресс по системе Lana но пришла подруга и принесла тортик :cofee:....откладываем :ax:

Аватара пользователя
Blond Kitty
Мисс дружелюбие
Сообщения: 18617
Зарегистрирован: 11 авг 2010, 10:49
Награды: 19
Откуда: Киев
:
Самому активному пользователю Гламур Позитив Искусствовед
Киношка Книголюб Любитель глянца За чувство справедливости
Благодарность2 Благодарность7 Благодарность9 Массовик затейник
Кормлю грудью Я стала мамой Люблю кошек Лучший новогодний аватар
Лучшая жена своего мужа1 Восточная красавица Конкурс ко всемирному дню папы
Благодарил (а): 91 раз
Поблагодарили: 112 раз
Контактная информация:

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Blond Kitty » 15 сен 2010, 21:03

Lana, три подхода: это три раза покрутить круг по 10 минут и по 50 раз пресса? правильно? итого 30 мин круг и 150 пресс? или 50 раз пресса по 3 подхода? что-то я не вьехала... :ax:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Iguana
Президент Ути-пушек
Сообщения: 9426
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 00:16
Награды: 15
Откуда: Киев, Печерский
:
Душа форума Цветовод Автору самой популярной темы Инициативному пользователю
Шополеди Человек с изюминкой Я худею! Трудоголик
Автоледи За привлечение спонсора Благодарность12 Генератор идей
Я стала мамой Самая проницательная Похожа на маму
Благодарил (а): 40 раз
Поблагодарили: 46 раз
Контактная информация:

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Iguana » 15 сен 2010, 21:05

если возьмешь хулахуп, то его по чуть-чуть начинать нужно, а то бока будут синие и болючие

Булочка к чаю... а как там твоя любовь?
Изображение

Булочка к чаю...
Мисс креатив
Сообщения: 6192
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 14:38
Награды: 13
:
Хороший фотограф Творец прекрасного Потешка Чудесно вяжет спицами
Благодарность4 Благодарность9 Благодарность12 Благодарность10
Благодарность11 Благодарность16 Провидица Самая проницательная
Родом из детства
Благодарил (а): 24 раза
Поблагодарили: 52 раза

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Булочка к чаю... » 15 сен 2010, 21:42

Iguana писал(а):
Булочка к чаю... а как там твоя любовь?


А ну напомни какая??? Изображение

Аватара пользователя
Юсяк
Душа компании
Сообщения: 14188
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 13:55
Награды: 12
Откуда: Киев
:
Самому активному пользователю Я худею! Фитнесистка Потешка
Любитель глянца Правильно питаюсь Благодарность5 Зажигалка
Выхожу на форум ночью Я стала мамой За тяжелые роды Следопыт
Благодарил (а): 84 раза
Поблагодарили: 88 раз

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Юсяк » 16 сен 2010, 08:03

Булочка к чаю..., у тебя их несколько? м?? :manikur:
Изображение

Аватара пользователя
Lana
Доброе сердце
Сообщения: 8541
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 09:57
Награды: 8
:
Кулинар Инициативному пользователю Шополеди Финансовый грамотей
Книголюб Трудоголик Знатный пекарь Спортсменочка
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 33 раза
Контактная информация:

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Lana » 16 сен 2010, 09:31

Blond Kitty, 10 мин хула-хуп, 50 раз пресс, 10 мин хула - хуп, 50 раз пресс, 10 мин. хула-хуп, 50 раз пресс. Если пресс тяжело, можно делать меньше первое время.
И кстати, Iguana, права, первое время бока у меня были синие и болезненные))) наматывала эластичный бинт

Аватара пользователя
Blond Kitty
Мисс дружелюбие
Сообщения: 18617
Зарегистрирован: 11 авг 2010, 10:49
Награды: 19
Откуда: Киев
:
Самому активному пользователю Гламур Позитив Искусствовед
Киношка Книголюб Любитель глянца За чувство справедливости
Благодарность2 Благодарность7 Благодарность9 Массовик затейник
Кормлю грудью Я стала мамой Люблю кошек Лучший новогодний аватар
Лучшая жена своего мужа1 Восточная красавица Конкурс ко всемирному дню папы
Благодарил (а): 91 раз
Поблагодарили: 112 раз
Контактная информация:

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Blond Kitty » 16 сен 2010, 09:51

Lana, поняла, спасибо))) теперь главное взять себя в руки и начать!
Изображение

Изображение

Viangiza
Заслуженая Ути-пушка
Сообщения: 686
Зарегистрирован: 01 апр 2010, 09:26
Награды: 5
:
Кулинар Автоледи Готовлю суши Планируем малыша
Люблю собак
Поблагодарили: 1 раз

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Viangiza » 16 сен 2010, 10:50

заказала себе хула-хуп и простой обруч )) буду крутить :krutitsia:

Аватара пользователя
Lana
Доброе сердце
Сообщения: 8541
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 09:57
Награды: 8
:
Кулинар Инициативному пользователю Шополеди Финансовый грамотей
Книголюб Трудоголик Знатный пекарь Спортсменочка
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 33 раза
Контактная информация:

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Lana » 16 сен 2010, 11:22

Viangiza, ээээ.... вы там вроде как планируете ... :baby: не переусердствуй с хула-хупом

Viangiza
Заслуженая Ути-пушка
Сообщения: 686
Зарегистрирован: 01 апр 2010, 09:26
Награды: 5
:
Кулинар Автоледи Готовлю суши Планируем малыша
Люблю собак
Поблагодарили: 1 раз

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Viangiza » 16 сен 2010, 11:27

Lana, а я осторожненько :oops:
тем более доктор одобрил :ax:

Аватара пользователя
Lana
Доброе сердце
Сообщения: 8541
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 09:57
Награды: 8
:
Кулинар Инициативному пользователю Шополеди Финансовый грамотей
Книголюб Трудоголик Знатный пекарь Спортсменочка
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 33 раза
Контактная информация:

Re: Силовые упражнения дома

Сообщение Lana » 16 сен 2010, 11:38

Viangiza, ну тогда ладно)))


  • Родителям

Вернуться в «Спорт и фитнес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя

Войти через социальную сеть

Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®

Вход

Имя пользователя: Пароль: