Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Аватара пользователя
anya.alafonova
Привет! Я новичок!
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 09 июн 2016, 10:22
Поблагодарили: 1 раз

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение anya.alafonova » 09 июн 2016, 10:54

Самое еффективное упражнение = поднятие ног к перекладине. Висите на турнике и ногами стараетесь дотянуться к перекладине. Очень важно не сгибать ноги. Стараетесь выполнить 3-4 подхода по 10-12 повторений. Сначала будет тяжело. Для начала пробуйте облегчить себе упражнения, немного сгибая ноги.



Karina128
Привет! Я новичок!
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 12 июн 2016, 11:49
Благодарил (а): 2 раза

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение Karina128 » 13 июн 2016, 15:27

я очень люблю тренировки ENVY ТАМ есть комплексы упражнений на все группы мышц

Аватара пользователя
Ника Харитонова
Наш человек
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 10 июл 2016, 18:43
Благодарил (а): 1 раз

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение Ника Харитонова » 25 июл 2016, 15:23

Столько советов полезных, спасибо)

Аватара пользователя
ЛюбимаяЯ
Привет! Я новичок!
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 29 июл 2016, 16:43
Поблагодарили: 1 раз

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение ЛюбимаяЯ » 02 авг 2016, 14:33

для таких соевтов как тут, надо первый совет - купить квартирку по больше..... для турников и всяческих тренажоров(((((
пакет подарков дарят васе
машинки книжки арбалет
ребенок радостно играет
в пакет
:connie-:

Аватара пользователя
KASHTANKA
Буду здесь жить
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 04 июл 2016, 09:18
Поблагодарили: 1 раз

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение KASHTANKA » 06 окт 2016, 13:45

у меня небольшая квартира, но хочу купить хороший и качественный велотренажер. Подскажите где можно купить?

Kanira
Осваиваюсь
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 24 мар 2016, 11:05
Поблагодарили: 1 раз

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение Kanira » 06 окт 2016, 14:30

Мне муж купил медицинский жгут и показал несколько упражнений, теперь никуда не хожу, занимаюсь дома.

Аватара пользователя
vicktoria11
Осваиваюсь
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 08:05

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение vicktoria11 » 07 окт 2016, 12:24

У меня после родов совсем нет времени ходить на фитнес или в тренажерный, а проблемы с фигурой появились. Поэтому мне мой муж купил велотренажер в интернет магазине спорт товаров http://sport-tovari.com.ua/ , цены там нормальные и выбор большой. Мне больше понравился велотренажер спининговый, который небольшой и идет с многофункциональным компьютером. Занимаюсь по вечерам, когда муж гуляет с ребенком, первые результаты уже немного видны, ноги хорошо качаются. Еще упражнение планку делаю, очень хорошо для пресса живота. А вот про упражнения на таком жгуте не слышала, или это шутка?

moody13
Привет! Я новичок!
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 17 фев 2017, 19:01
Благодарил (а): 1 раз

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение moody13 » 23 фев 2017, 11:22

KASHTANKA писал(а):Источник цитаты у меня небольшая квартира, но хочу купить хороший и качественный велотренажер. Подскажите где можно купить?

А об альтернативах не думали ??Если у Вас не очень много места ,тогда я бы порекомендовала бы Вам обратить внимание на кольцо для пилатеса ,так как оно занимает не очень много места и при этом идет укрепление именно всего тела при занятии ,так что это очень удобно +эффективно !Вот посмотрите о нем подробнее на аврорра.ком :D :ax: :ax:
Изображение

Лексара
Привет! Я новичок!
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 09:58

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Сообщение Лексара » 20 мар 2017, 10:00

При активных тренировках дома нужно помнить правила безопасности, чтобы не нанести себе травму.
Я всегда держу дома бандаж для рук http://www.medtechnika.com.ua/bandages- ... for-hands/ , он помогает мне при ушибах и растяжениях. Занимаюсь дома давно, поэтому знаю о чем говорю.
Изображение


  • Родителям

Вернуться в «Спорт и фитнес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя

Войти через социальную сеть

Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®

Вход

Имя пользователя: Пароль: