Худеем вместе)

[Konfetka]

он уже наверное почти год следит за питанием и вес не вернулся

[Margushka]

но когда хочется похудеть поскорее, то правильное питание не даст результат сразу, а так я обычно на диете, а потом стараюсь перейти в режим правильного питания

вот для таких занятых и что скрывать, ленивых )))(все мы ленивы от природы...и я в том числе)))) и придуманы коктейли..белковые, витаминные, табл.притупляющие чувство голода и тд...единственно, что рацион не должен быть чисто коктейльно-таблеточный....в общем, все в меру)))

[Шоколадка]

Если себя истощать, то это отображается на волоссах, ногтях, коже.
Главное не кушать на ночь, хотя конечно всем хочется похрумать что-то с мужем за компанию.
Порции должны быть с ладошку.
Можно купить в аптеке семя льна и заваривать так, как написано в инструкции. Утром пить натощак 100 мл вязкого отвара вместе с зернами. В течение дня незадолго до приема пищи пить по 100 мл льняного напитка. Жидкость обволакивает слизистую желудка, проглоченные зерна разбухают, и чувство голода притупляется. Отвар семени нужно принимать постоянно.

Важно как мы готовим пищу. Лучше без масла или минуимум его. Можно на пару или в духовке.

Фанатеть конечно нельзя, ибо когда-то можно очень сорватся и нажраться всего-всего подряд.
Можно давать себе поблажки, дни вкусняшек устраивать. Для кого-то это будет каждое воскресение, для кого-то праздник или гожовщина.

Но самое главное в похудении - любить себя, верить в результат, поощерять себя (новой кофточкой, бокалом вкусного вина и т.д.)
Важна поддержка близких, сложно когда рядом кто-то уплетает булки и чипсы.

[Margushka]

он уже наверное почти год следит за питанием и вес не вернулся

ключевая фраза - следит за питанием

усё, девочки, дохудею с вами ночью

кстати, мне очень помогает то, что у нас маленький ребенок...и готовлю для него максимально полезное и правильное питание.... и часто некогда выготавливать 33 блюда всей семье, поэтому готовлю нам такое, чтобы можно было дать и сыну....

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

орции должны быть с ладошку.

да, дробные...и частые - 5-6 раз в день, а не так, как у нас часто - 2-3 (((

Важна поддержка близких, сложно когда рядом кто-то уплетает булки и чипсы.

ооо даа0))) это как с сигаретами

опять же, если набор веса за счет других проблем, например, нарушен обмен веществ, гормональный фон...то здесь идет другая схема похудения, но ПП никто не отменяет

[Шоколадка]

опять же, если набор веса за счет других проблем, например, нарушен обмен веществ, гормональный фон...то здесь идет другая схема похудения, но ПП никто не отменяет

но чаще всего этонарушение режима питания) ща кратинку на эту тему найду

[Юсяк]

апиши рецепт и для чего она

та никакого секрета нет)))
в корни репейное масло, на длину, кончики - кокосовое и делов!
много всего перепробовала - яйца, хлеб, сметана и прочая х.ня...и пришла к выводу, что масло мне помогает больше всего!

[Зайкушка]

Сегодня взвесилась - 53,5 кг,

Мечта!!!!!!!!!!!!!!
Сказала Лена и запхала в ротяку Твикс Хtra.....

[Шоколадка]

Извените, не естетично, но на тему, это не я толстая, это кость широкая) Снимок девушек разных размеров, но со схожими костями)

[Konfetka]

ключевая фраза - следит за питанием

Добавлено спустя 17 секунд:
Шоколадка,

[Наташик]

Margushka, о, а есть у тебя таблетки притупляющие чувство голода и сколько стоят? Взяла блин пробник на айхербе 2 капсулы ускоряющие обмен веществ и чую, что теперь застрянет моя посылка с конфетами надолго е-мое((((


Девочки, кто в клубе худеющих, давайте рассказывать что едите и какие успехи
Я пока выпила много воды и 200 грамм кефира 1%, сейчас еще заварю чай из мяты, он так норм притупляет голод
Вечером у меня самое сложное время, потому что ребенок все время что-то жует , потому в планах рыба или кур. филе с салатом

[Юсяк]

не получает ничего нормального и полноценного....

кроме того..еще добавлю, что при таком питании хочешь не хочешь, а скидываешь...из 6 дней ты три дня пьешь воду...конечно будешь сбрасывать...но не факт, что жир...
я могу тебе написать любую диету, главное в ней то, что она рассчитана на употребление 800-1000 ккал в день...а при таком калораже конечно будешь худеть...так как выполняешь золотое правило при похудении употреблять меньше ккал, чем можешь потратить в течении суток

[Наташик]

а и это все вам пишет та, которая второй день не вылазит с сайта сладостей и ждет уже 2 посылки с шоколадом, хорошо, что хоть первая в основном для малого

[Юсяк]

если он, организм, и получает что-то, то в просто милипиздрических долях.... с нашими-то продуктами питания...плюс еще не всякое вещество может правильно усвоиться...

к слову...
рыба после заморозки теряет 70% белков...
а белки - это основа обмена веществ...

[Шоколадка]

кур. филе с салатом

вкусняшка) Я такой обед беру на работу или творог с фтуктами)

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Ну не обязательно ж голодать при диете)
Всегда спасает яблоко, огурчик, творог, кефир, чай.

[Margushka]

в корни репейное масло, на длину, к

блин...шось мне оно не пошло(((или неправильно делала((( а потом шам+пунем смываешь?

это не я толстая, это кость широкая)

о, а есть у тебя таблетки притупляющие чувство голода и сколько стоят?

напишу вечером...убегаю уже...