Готовим тело к летнему сезону!

[Blond Kitty]

"Степпер - это тренажер, который сделает ваши ноги, как говорится, точёными, поскольку при занятии
на нем произойдет подтягивание икроножной и ягодичной мышцы.
Движения тела на тренажере очень похожи на шаги по лестнице, отсюда и название тренажера Stepper - Step - шаг.
Стопы ног ставят на площадки тренажера и попеременно переносят тяжесть тела с одной стороны на другую."

[thumbnail] www.slimgym.ru/wp-content/uploads/2010/05/stepper.jpg[/thumbnail]

[Galchonok]

Это тренажер по типу такого

Степпер специалисты относят к кардиотренажерам: занимаясь на нём, мы словно идём по ступенькам – отсюда и его название. Кроме того, что степпер делает сильными и красивыми икры и ягодицы, он помогает и похудеть, и здоровье улучшить, заставляя активно работать все наши органы и системы.

Степпер устроен очень просто – это станок с двумя педалями. Нагрузка при занятиях на степпере может быть регулируемой и нерегулируемой. В первом случае у степпера есть не только педали, но и поручни, и компьютеры, с помощью которых можно отрегулировать ритм шагов и их частоту, а также измерить пульс.

Мини-степперы не имеют поручней и компьютерного оснащения – у них есть только педали и счётчик. Педали могут быть взаимозависимыми – соединёнными, или независимыми, что позволяет задавать нагрузку отдельно для каждой ноги.

Если педали взаимозависимые, то нагрузка на суставы получается более сильной, но в обращении такие тренажёры проще. Более популярны степперы с независимым ходом педалей, и тренировки на них считаются более эффективными.


Тренажёр безопасен и надёжен даже в том случае, если у него нет поручней, но многие пользователи отмечают, что поручни – важная часть степпера. Можно выбрать промежуточный вариант, в котором вместо поручней используются рукоятки-эспандеры на шнурах, позволяющие давать нагрузку на плечевой пояс, но при этом оставляющие больше свободного пространства в квартире.

Есть и дорогие «продвинутые» модели степперов: с множеством режимов, программ и возможностей – они измеряют не только пульс и давление, но и метаболические показатели, однако весят более 100 кг, и скорее подходят для тренажёрных залов, чем для малогабаритных квартир.

[Lapo4ka]

Ох, уж эта ягодичная мышца....

[Ksenia996]

я занимаюсь круглый год спортом , не для того что бы похудеть к лету , а что быть здоровой и всегда в форме

[ЕвгенияLucky]

Я начинаю готовиться 31 мая)

[Xperia]

А 31-го мая, сказали себе: Нет, начну со следующего понедельника! Да?)

[makarena1234]

Да девченки,с понедельника или Нового года-это и про меня)))Но неожиданно для себя взяла себя в руки и занялась своим телом с начала марта. Я вроде по весам и похудела,но с животиком ничего не могла сделать.А в начале лета ездила в Киев к друзьям ДР отметить и так по городу погулять.И меня подружка потянула в салон красоты Della Rossa и подарила такую интересную процедуру,о которой я раньше и не слышала криолиполиз. Так прикольно,какой-то трубой(как пылесос) засасывают живот,охлаждается и типа от холода жировые клетки погибают.Ну сама процедура такая расслабляющая.Я и на следующий день ходила.ну а то ли и правда он помогает,то ли долгие гуляния по городу,но приехав домой родители сказали, что изменилась в фигуре)Но не только нужно надеяться на все эти процедуры,а много работать над собой.Всем стройную талию

[Xperia]

Ой, я все же склонна, что нужно рот закрывать- это лучший метод)))ну и спорт)

[Лариса55]

Моя подготовка - это поход в зал.

[Лолика]

Меня резко отправляют в отпуск в конце апреля, похудеть заранее не успею, поэтому буду на море худеть по этим советам http://genich.com.ua/kak-pohudet-na-more.html. Другого варианта просто нет).

[Катарина Лази]

скоро лето и я плотно занялась своим телом: массажи, упражнения и конечно, солярий.

[Natali-90]

Не знаю у кого какое мнение по поводу массажей, но лично мне нравится ходить на такие процедуры и я это делаю регулярно. Мне очень нравится как мне делают LPG массаж

[Natali-90]

Не знаю у кого какое мнение по поводу массажей, но лично мне нравится ходить на такие процедуры и я это делаю регулярно. Мне очень нравится как мне делают LPG массаж

[АнгелинаЛина]

Да я тоже уже начала готовиться , пару раз ходила в солярий и конечно же уже начала записываться на педикюр и на массаж! Я хожу на антицеллюлитный, как раз его обычно делаю перед началом сезона ! Мне очень нравится вот в этом салоне https://massage.co.ua/anticellyulitnyj-massazh/ нашем киевском ! Я первый раз там два года назад сделала такой курс массажа и действительно видела результат , поэтому и в прошлом году , и в этом тоже записалась именно к ним пройти курс!

[Инна_Best]

Ну в запущенных случаях одной планкой не обойдешься