Я общалась с диетологом недавно - она мне посоветовала помимо овощей и фруктов уделять больше внимания мясу - это кладезь различных микроэлементов, которые способствуют правильной работе организма.
Тут еще важно какое именно мясо вы употребляетет в пищу, как оно приготовлено. Я бы вам советовала выбирать мясо свежее, вот такого типа
https://totem-steak.online/ru/cuts-striploin-wet-14/ Готовить его в духовке или в пароварке со специями, это как раз чисто рецепт ПП.
Плюс это реально вкусно!