Сообщение Limonka » 13 янв 2017, 10:53
я тоже мучаюсь со спиной. Особенно тяжело сейчас, когда нужно много носить ребенка на руках. Очень устает спина. Для себя выбрала вариант - турник. Делать на нем никаких трудных упражнений не нужно. Просто вишу на турнике почаще. Позвоночник вытягивается, становится легче. Для меня это оказался отличный вариант, он не сложный, но достаточно эффективный. Хорошо растягивается позвоночник, укрепляются спинные мышцы и их связки.