sergik писал(а):Источник цитаты Одна моя знакомая говорила: " в Освенцеме толстых не было" (Освенцем - конслагерь, если кто не знает)) Так что совет один - меньше есть и больше двигаться!
Критично...многие вашего высказывания, слабо говоря, не поддержат, другие, же, наоборот, осудят...Естественно, не по теме и речь, конечно, про похудение, а никак не о фашизме))А вот ваша фраза - меньше есть и больше двигаться - однозначно верна. В этом словосочетание как раз и заложен единственно верный путь к стройности, хотя, я бы от себя непременно приплюсовала ещё два таких пункта:
- сбалансированное здоровое питание, комплекс витаминов и минералов, не исключены и специальные добавки, эффективно сжигающие жир;
- физические нагрузки, но только исключительно основанные успешном опыте "старших братьев" в спорте, фитнесе и т.д.
Далее всё по одноимённой аналогии:например, за основу вполне возможно взять
такую статью "Универсальная программа тренировок" с профессионального железного форума)))Суть стара как мир, только автор постарался более доходчиво что ли изложить смысл тренировочного процесса)Новичкам, тем, кто топчется на месте и не знает с чего именно начать, как ни есть, кстати, предложены оптимальные и действенные варианты. В общем, похудеть и быть стройным реально - это далеко не фантастика:а сидеть на месте и ничего не делать, причитая за что мне такой вес? Может каждый...