Способы борьбы с лишним весом!!!

разговоры о здоровье и спорте, улучшении фигуры и самочувствия, похудении
Юльчик
Привет! Я новичок!
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 07 мар 2010, 16:37

Способы борьбы с лишним весом!!!

Сообщение Юльчик » 07 мар 2010, 17:46

как можно быстро и главное правельно сбросить вес?



Француженка
Буду здесь жить
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 16:49
Награды: 3
Откуда: Киев, Троещина
:
Самому доброму пользователю Кормлю грудью Я стала мамой
Поблагодарили: 4 раза

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение Француженка » 08 мар 2010, 09:58

заняться спортом РЕГУЛЯРНО и начать правильно питаться. Эти советы стандартные и самые правильные! :flouver:
Диетами вы только изнурите свой организм...

IRUNA
Привет! Я новичок!
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 16:20

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение IRUNA » 17 мар 2010, 16:40

А я думаю лучше всего это закрыть свой ротик для еды...

Anechka-kudryashka
Привет! Я новичок!
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 18:01

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение Anechka-kudryashka » 18 мар 2010, 18:11

Я лично собираюсь ходить на аква-аэробику.Говорят,что очень помогает+пост соблюдаю.Это и есть лучший способ похудеть.Но так же-принимаю витамины...Без них сейчас никак.

Аватара пользователя
kotka
Заслуженая Ути-пушка
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 03 апр 2009, 13:37
Награды: 4
Откуда: Киев
:
Долгожитель Гламур Темооткрыватель Люблю крыс)
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение kotka » 18 мар 2010, 22:27

я на досуге читала несколько статей о витаминах, о их пользе и вреде наносимом здоровью...
Конечно, многие из них необходимы, но самому их себе назначать не стоит. Только по предписанию врачей.

Хотелось бы обратить внимание на то, что чрезмерное увлечение и водорастворимыми витаминами чревато многими отрицательными последствиями. Большие дозы витамина «С» могут вызвать понос, образование камней в почках. Возможны аллергические реакции при применении витамине «В1». Применение витамина «В3» вызывает покраснение лица, головокружение, сыпь, которые проходят самостоятельно. Длительное применение больших доз этого витамина может привести к развитию жировой дистрофии печени.
Избыточное количество витамина «В6» временно оказывает отрицательное влияние на нервную систему, вызывая припухлость суставов. Высокой биологической активностью обладает витамин «В12». При его применении необходимо систематически проводить анализ крови, контролировать ее свертываемость; возможны аллергические реакции, нервное возбуждение, боли в области сердца, учащение сердечной деятельности.


С ними - поосторожней

Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).

Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП - суточные потребности в витаминах.)

А - может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП - от 0,5 до 2,5 мг.

В1 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 1,4-2,4 мг.

В2 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 2 мг.

В3 - нарушение функции печени. СП - 5-10 мг, после 40 лет еще уменьшается.

В6 - в больших дозах повреждает периферические нервы. СП - 2 мг.

В9 - высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП - 200 мкг.

В12 - в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП - 2-5 мкг.

С - аллергические проявления, диарея. СП - 50-100 мг.

D - головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП - 2,5-10 мкг.

Е - не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП - 8-15 мг.
Глупая жена следит за мужем, а умная - за собой.
У меня в голове нет тараканов. Их сожрали твари покрупнее и поопаснее.
Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
kotka
Заслуженая Ути-пушка
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 03 апр 2009, 13:37
Награды: 4
Откуда: Киев
:
Долгожитель Гламур Темооткрыватель Люблю крыс)
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение kotka » 18 мар 2010, 22:28

вот еще статейка о витаминах, стоит задуматься над злоупотребелением ими...

Аргументы «за»

То, что при дефиците витаминов нарушается здоровье, — факт общеизвестный. Тут и спорить не о чем. Ведь именно резкие вспышки массовых заболеваний заставляли ученых искать причину и… находить ее в питании. Заболевали в первую очередь те, у кого из рациона исчезали некие очень важные вещества… В итоге мы имеем такую картину: из открытых на сегодня 40 витаминов в питании наиболее важны 12.

В середине 80-х годов прошлого века Всемирная организация здравоохранения провела масштабное исследование, установив, что жители Средиземноморья страдают и умирают от сердечно-сосудистых заболеваний существенно меньше, чем население Европы в целом. Причина? Прежде всего — различные рационы питания. Средиземноморцы съедают гораздо больше свежих овощей и фруктов.

Этот факт — снижение заболеваемости сердца и сосудов в регионах, богатых фруктами и овощами, — породил поливитаминный бум. Моментально нашлись исследователи, едва ли не приравнявшие витамины С и Е, а также провитамин А к лекарствам от сердечных болезней. Очень актуальное заявление для мира, в котором каждый второй умирает от сердечно-сосудистых заболеваний! Фармацевтическая промышленность немедленно удесятерила мощности, а народ — расходы на покупку чудо-препаратов. Благо на них даже рецептов в аптеках не надо.

Ежегодные опросы показывают, что люди принимают витамины в таблетках и связывают с этим явное улучшение своего самочувствия. Субъективное ощущение? Даже если так — самовнушение тоже на пользу.

Аргументы «против»

Между тем медики витаминную терапию принимать на ура не спешили. Ждали результатов многолетних клинических исследований. И вот они наконец появились. Американские пациенты, на протяжении шести лет принимавшие терапевтические дозы витамина С (по 120 мг аскорбиновой кислоты в сутки), болели сердечными болезнями и умирали от них с такой же частотой, как и не избалованные витаминными добавками люди.

То же самое — с витамином Е. Полное отсутствие эффекта. Люди с ишемической болезнью сердца принимали его длительное время — от трех до шести лет. Но это никак не влияло на течение их болезни.

И еще. На протяжении 7-14 лет здоровым людям ежедневно давались дозы бета-каротина. И что же? Пока велись наблюдения, медики не выявили уменьшения частоты смертности от сердечно-сосудистых болезней. Более того, прием бета-каротина обозначил тенденцию к росту смертей от болезней сердца… Вывод: защитный эффект бета-каротина, а также витаминов С и Е научного подтверждения не нашел… К таким же выводам привело недавнее громкое исследование — Heart Protection Study, выполненное Оксфордской научной группой.

В свою очередь, Независимое британское агентство пищевых стандартов (FSA) провело четырехлетнее исследование влияния витаминно-минеральных комплексов на организм. Вывод еще печальнее: общепринятые ежедневные дозы, рекомендованные к употреблению, могут вызвать ухудшение здоровья.

Особенно витамин С, который в таблетках витаминных комплексов присутствует в количестве 3000 мг, тогда как международная медицинская норма допускает всего 60 мг (американский ученый Лайнус Полинг рекомендует 1000 мг, да и то исключительно в природной форме, то есть в составе овощей и фруктов).

Исследование вызвало бурный протест у производителей витаминных комплексов. Они обвинили FSA в отставании от передовой научной мысли и в отпугивании людей — а в Англии витаминные таблетки ежедневно принимают 30% мужчин и 40% женщин…

Полезно или нет?

Точка в двадцатилетних дискуссиях о лекарственном эффекте витаминных добавок так до сих пор и не поставлена. Имеющихся на сегодня клинических исследований недостаточно для того, чтобы записать витаминные препараты в «пустышки». Заинтересована ли в подобных исследованиях мировая фармакологическая промышленность — отдельный вопрос.

На самом деле сторонники витаминных добавок говорят про Фому, а их оппоненты — про Ерему. И лишь немногие ученые вслед за американцем Лайнусом Полингом отваживаются сегодня говорить о биологической пригодности витаминов. Все зависит от того, в каком виде витамин поступает в организм — как синтезированный химическим путем или как природный, в составе натуральной пищи.

Да, витамины защищают от болезни. Но только «живые» витамины, не «мертвые». Тот же оконфузившийся в клинических испытаниях бета-каротин пациенты принимали в виде препарата, полученного промышленным путем. Но в растениях и животных продуктах существует двести форм каротина, необходимых организму. Все, а не один-единственный бета-каротин из лаборатории!

А витамин С? Аскорбинка, синтезированная химическим путем на заводе, и природный витамин С из свежего апельсина — «две большие разницы». Несмотря на одну и ту же химическую формулу. Вокруг живого фруктового витамина непременно группируются витамины Е, РР, другие биологически активные вещества и микроэлементы. Потому и не стоит удивляться, что «промышленная» аскорбинка в исследованиях не проявила никакого защитного эффекта.

То же касается и витамина Е. Большинство его препаратов, продаваемых на рынке, являются искусственными химическими соединениями, полученными из нефти. И лишь немногие изготавливаются из натурального растительного сырья.

И тем не менее — пока это все остается теорией. Проверить, как поведут себя против болезней витамины из природных источников, ученые сегодня не готовы. И потом, неясны результаты. А вдруг они похоронят производство витаминных препаратов?

Кстати

Самый простой и верный способ обогатить свой организм витаминами — наотрез отказаться от сигарет и алкоголя. Ученые доказали, что курящие и пьющие люди испытывают дефицит витаминов на 30-40 процентов больше, чем те, кто ведет здоровый образ жизни.

Продукты, наиболее богатые витамином С:

Шиповник, черная смородина, апельсины, грейпфруты, перец болгарский, щавель, зеленый лук.

Продукты, наиболее богатые витамином Е:

Любое нерафинированное растительное масло (особенно оливковое), бобовые, орехи, злаки, зеленые листовые овощи.

Продукты, наиболее богатые каротинами:

Желтые и зеленые овощи, сыр, молоко, яйца, печень, рыба.

5 самых здоровых продуктов

1. Селедка. В стограммовом ломтике этой соленой рыбы содержится полторы нормы суточной потребности организма в витамине Д. Зимой мы получаем этот важнейший для костей, сосудов и почек витамин исключительно за счет поступления его с пищей (летом под солнцем организм синтезирует его сам). Кроме того, в селедке содержатся полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, снижающие риск инфарктов и инсультов.

2. Фасоль. Пять ложек отварной белой фасоли обеспечивают суточную потребность организма в фолате, спасающем от анемии. А еще фасоль щедро поставляет природный антиоксидант витамин Е и является природным слабительным, поскольку богата клетчаткой.

3. Свекла. Ее легче недооценить, чем переоценить. Богатейший источник органических кислот, щелочей и других биологически активных веществ. Способствует выведению тяжелых металлов, от избытка которых страдают горожане, дышащие выхлопами автотранспорта. Регулирует жировой обмен, способствует кроветворению.

4. Подсолнечник. Подсолнечное масло — главный поставщик в организм полиненасыщенных жирных кислот. Две ложки в день — залог здорового сердца, мозга, сосудов. Но еще благотворнее — семечки. В них сохраняются «живые» компоненты, которые изгоняются из подсолнечника на маслозаводах горячим отжимом и очисткой. Это фосфолипиды, стеролы, жирорастворимые витамины.

5. Квашеная капуста. Парадокс: сквашенная капуста полезнее, чем свежая. А все из-за того, что молочно-кислые бактерии, которые собственно и сквашивают капусту, синтезируют новые вещества. В итоге получается обогащенный продукт — витаминами В1, В2, В3,В6 и В9… А еще квашение превращает капусту в богатый источник молочно-кислых бактерий. Тех самых, с участием которых в кишечнике синтезируются некоторые витамины. И еще. Всего триста граммов квашеной капусты удовлетворяют суточную потребность в витамине С, который бережет нас от насморков и прочих зимних хворей.
Глупая жена следит за мужем, а умная - за собой.
У меня в голове нет тараканов. Их сожрали твари покрупнее и поопаснее.
Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть.
Изображение
Изображение

Anechka-kudryashka
Привет! Я новичок!
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 18:01

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение Anechka-kudryashka » 19 мар 2010, 10:35

kotka ,спасибо большое за инфо! :-)
Мне витамины назначил врач.А уж о пользе и вреде я много читала.Принимаю их потому,что соблюдаю пост,и организм страдает от недостатка некоторых.Натуральные содержатся только в пище.В бадах-вытяжки из натур-сырья,но они так же кристаллизуются,потому мифы о их пользе неоправданны на деле.А в пищевых продуктах сейчас очень много разных химикатов.Полезны овощи и фрукты только со своего огорода,а не магазинные,в которых нет уже ничего натурального,к сожалению.....
Меня пытались развести на огромную кучу денег за пару витаминных комплексов от Amway-на 3 месяца-2500 грн.Но они продают Бады,которые не зарегистрированы в нашей стране,и не проходили ни одну сертификацию качества...Платить такие деньги за добавку к пище-это сумасбродство...Потому нашла аналог их по составу и наслаждаюсь жизнью... :D
По поводу аква-аэробики отпишусь сразу,как только начну ходить...Уже не терпится попробовать!!! :crazy: Её назначают даже пожилым людям,у которых проблемы с позвоночником и суставами...Я же хочу сбросить лишние 5 кг,подтянуть мышцы ,стать стройнее.
Вот материал о ней:
Аэробика в воде в последние годы стала очень модным увлечением. И эта мода оправдана тем результатом, который дают занятия. Этот результат касается и общего внешнего вида, и положительного влияния на здоровье, и, что немаловажно – изменения эмоционального настроя.
Недаром говорят, что на несколько вещей в этом мире можно смотреть бесконечно, к ним относится и вода, взгляд на ней отдыхает и настраивает на успокаивающий лад. На этом ее положительные свойства, конечно, не заканчиваются, вода обладает огромным оздоравливающим эффектом.
Во-первых, за счет того, что толща воды создает давление, занимающийся в ней человек получает массажное и лимфодренажное воздействие на все тело, а массаж – это всегда релаксация, тонус организма, и в данном случае хорошее средство против целлюлита. Массаж способствует и нормальному состоянию мышц даже при повышенной нагрузке на них из-за сопротивления воды, после занятий в бассейне нет таких болевых ощущений, как иногда бывают, когда мы перестараемся в зале. Кроме того, давление воды стимулирует кровообращение, возвращение крови в сердце, и, в целом, улучшает циркуляцию крови всего организма. Это позволяет разгрузить сосуды и улучшить работу сердца.

В-вторых, вода за счет выталкивающего воздействия и слабой силы притяжения, разгружает наш позвоночник, а это очень важно, особенно для людей, весь день проводящих перед компьютером. Мало кто из нас вспоминает советы профилактической медицины (например, каждые 45 минут делать перерывы в работе) и постоянно следит за своей осанкой.

Результат плачевный: статистически привыкший к неправильной искривленной позе позвоночник дает нам о себе знать очень скоро болью при резких движениях и головной болью. При том, что при искривлении шейного отдела позвоночника, традиционный массаж не всегда показан (кроме всего прочего, его могут делать только очень хорошие специалисты), занятия в воде могут стать действительно очень полезными. Принимая на себя наш вес, вода позволяет позвоночнику по-настоящему отдохнуть и выпрямиться.

В-третьих, аэробика сама по себе хорошо влияет на насыщение всех органов кислородом - само слово «аэробный» означает – «с кислородом». А, учитывая, что ритмика движений в воде способствует ритмичному и правильному дыханию, аквоаэробика оказывает положительное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

В-третьих, на определенной глубине вода оказывает сопротивление движениям человека в 12 раз больше, чем оказывает воздух, ее плотность в 700 раз больше, чем у воздуха, поэтому незаметная нагрузка на мышцы придает им хороший тонус и выносливость. В то же время вода не позволяет мышцам растягиваться больше, чем позволяет их предел гибкости.

В-четвертых, нагрузка на суставы в воде значительно снижается, смягчаются удары при прыжках. Кроме того, именно упражнения в воде позволяют хорошо разработать тазобедренный сустав, препятствуют застою крови в области таза, которые вызывает сидячая работа. Таким образом, при усиленной нагрузке аквовэробика гораздо менее травматична, чем ее сухопутная разновидность.

В-пятых, акваоэробика имеет очень мало противопоказаний. Ею не рекомендуют заниматься после недавно перенесенного сердечного приступа, людям, у которых повреждены барабанные перепонки и страдающим астмой.

Аквааэробика (конечно, если не запрещает врач) очень полезна дамам в интересном положении, в возрасте и недовольным своим весом. В прохладной (ниже температуры нашего тела на 10 градусов) воде, организм затрачивает гораздо больше калорий, чем при занятиях на суше, что способствует сжиганию жировых отложений (а в сочетании с «массажным» эффектом воды – без обвисания кожи).

Самое приятное при занятиях аквааэробикой то, что результаты заметны очень скоро, а это, несомненно, улучшает настроение и мотивацию на дальнейшие занятия. Кроме того, занятия в воде настолько разнообразны, что на них никогда не бывает скучно. Если вы освоили программу для начинающих, вам предложат более сложную программу, использование различного оборудования: гибких палок (нудлов), аква-сапог, поясов, перчаток. В воде можно совершать танцевальные па, заниматься боевыми искусствами и сочетать это с бегом по воде.

Заниматься, конечно, лучше с опытным инструктором, но, если вы просто попали в бассейн, стоит этим воспользоваться. Упражнения для ног - «ножницы», «велосипед», повороты туловища в воде, бег с высоким подъемом ног и махи ногами в различных направлениях принесут и пользу, и удовольствие.

Anechka-kudryashka
Привет! Я новичок!
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 18:01

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение Anechka-kudryashka » 19 мар 2010, 10:41

На сегодняшний день Аквааэробика самый эффективный способ похудения и избавления от целлюлита. Да именно так! Вода в 700 раз плотнее воздуха - это превращает тренировку в напряженное сражения с упрямой средой. Аквааэробика – это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. Сравнивать попросту не с чем! Все другие виды это работа ног, и только. В воде наши конечности совершают нетипичные движения - сразу в нескольких плоскостях(горизонтальной и вертикальной).





Аквааэробика – замечательная зарядка для суставов. Больше того, только в воде вы можете разработать самый "трудный" сустав – тазобедренный. С возрастом, этот сустав, увы, "деревенеет" у каждого. Ну а как раз с утратой гибкости таза сексопатологи связывают снижение либидо. Так что хочешь сохранить юношескую сексуальность, бегом в бассейн!



Вода - естественный массажист! Она отсекает всё лишние, насыщая кожные покровы влагой, делая кожу упругой и эластичной. И после такого "массажа" мы не испытываем болевых ощущений в мышцах, даже после интенсивных тренировок. В воде мы "парим" как в космосе, что снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается.




Температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и как следствие жировых отложений. Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы и возвращение венозной крови к сердцу. А то чрезвычайно полезно для тех, кто страдает варикозным расширение вен – водные занятия как раз улучшат их самочувствие.



Вода диктует нам правила дыхания, Наши вдохи и выдохи в воде подчинены ритмике наших движений, а потому дыхание становиться ритмичным. Ну а тут уж любой врач Вам подтвердит, что глубокое ритмичное дыхание – мощнейший фактор тренировки сердечно сосудистой системы. Движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет чувствовать себя комфортно и расковано людям любой комплекции. А следовательно положительный эффект от занятий будет максимальным!

Аватара пользователя
kotka
Заслуженая Ути-пушка
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 03 апр 2009, 13:37
Награды: 4
Откуда: Киев
:
Долгожитель Гламур Темооткрыватель Люблю крыс)
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение kotka » 19 мар 2010, 10:51

А где ходить собираетесь и какая стоимость? мне бы тоже не мешало целюлитик растрясти)
Глупая жена следит за мужем, а умная - за собой.
У меня в голове нет тараканов. Их сожрали твари покрупнее и поопаснее.
Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть.
Изображение
Изображение

Anechka-kudryashka
Привет! Я новичок!
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 18:01

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение Anechka-kudryashka » 21 мар 2010, 19:51

Я собираюсь ходить с подругой в бассейн ЦСК.Разовое посещение 50 грн.,абонемент на месяц:
280 грн. за 8 посещений,и 420 за 12,если не ошибаюсь.
Для этого нужна справка от терапевта-разрешение на посещение бассейна,шапочка для плавания,фото для пропуска и остальные купальные принадлежности...
Не ожидала,что так долго нужно делать справку,неприятно ходить пару раз в поликлинику за результатами.
Вот краткая информация о бассейне:
Бассейн "ЦСК ЗСУ"


Адрес: г. Киев, просп. Воздухофлотский, 6
Телефон: 454-41-90
Цена абонемента:
360грн/мес (от 8 раз свободное посещение),
120грн/мес (от 4 раз фиксированое посещение)
Цена разового посещения: 50 грн разовое посещение
Описание: 50м. х 25м., 19 дорожек по 25 м., глубина 1,2м. - 5,5м. Вода очищается с помощью хлора по особой технологии а также применяется очистка ультрафиолетом, отличное состояние раздевалки, душевых и бассейна
Температура воды (в градусах по Цельсию): +26 - +28
Аквааэробика: Есть. +38 050 442-90-90
Вт.,чт. 10:00-10:45, пн.-пт. 19:00-19:45, сб. 11:00, пн., чт. - 20:00
Дополнительные сведения и услуги:
Режим работы: пн-сб.7:00-22:00, вс. 8:00 - 21:00, последний заход в 20:30 и 19:45 соответственно
Тренажерный зал.
Аэробика,шейпинг,
Восточные танцы 8-067-90-55-130.
В кассе меняют справку на номерок от ящика раздевалки.
Как проехать: маршрутки - 159, 164, 181, 196, 237, 237К, 406, 420, 439, 484, 495, 496, 499, 564, 574, 597

olyarchuk
Привет! Я новичок!
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 08 апр 2010, 07:28

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение olyarchuk » 08 апр 2010, 08:32

Только уменьшить количество еды,вместо тарелки -блюдечко.А занятия физкультурой-только аппетит разжигают,я приходила и трескала в 2 раза больше.Надо все ж себя в количестве ограничивать. :sad:

Француженка
Буду здесь жить
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 16:49
Награды: 3
Откуда: Киев, Троещина
:
Самому доброму пользователю Кормлю грудью Я стала мамой
Поблагодарили: 4 раза

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение Француженка » 08 май 2010, 09:58

не ну эт вы сказали :lol:
только уменьшение количества еды ничего не даст, разве только истощит ваш организм. если вы регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь, только тогда вы сможете наращивать мышечную массу и избавиться от жира, к тому же движение - это жизнь, а если вы будете немножко есть и не заниматься спортом, вы скоро превратитесь в дистрофика :shock:

Аватара пользователя
kotka
Заслуженая Ути-пушка
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 03 апр 2009, 13:37
Награды: 4
Откуда: Киев
:
Долгожитель Гламур Темооткрыватель Люблю крыс)
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение kotka » 11 май 2010, 12:06

Француженка, это еще что. Я вот недавно подслушала разговор двух мам на детской площадке. одна говорит: "пойду в тренажерный зал, подкачаюсь", а другая: "ты что? нужно сначала на аеробику. жир растрясти. зачем тебе мускулы поверх жира наращивать?" :lol: :lol: :lol:
Глупая жена следит за мужем, а умная - за собой.
У меня в голове нет тараканов. Их сожрали твари покрупнее и поопаснее.
Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть.
Изображение
Изображение

Француженка
Буду здесь жить
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 16:49
Награды: 3
Откуда: Киев, Троещина
:
Самому доброму пользователю Кормлю грудью Я стала мамой
Поблагодарили: 4 раза

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение Француженка » 20 май 2010, 12:34

такое бывает :>(

Аватара пользователя
kotka
Заслуженая Ути-пушка
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 03 апр 2009, 13:37
Награды: 4
Откуда: Киев
:
Долгожитель Гламур Темооткрыватель Люблю крыс)
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Скоро лето!!! способы борьбы с лишним весом!!

Сообщение kotka » 21 май 2010, 13:56

:D
Глупая жена следит за мужем, а умная - за собой.
У меня в голове нет тараканов. Их сожрали твари покрупнее и поопаснее.
Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть.
Изображение
Изображение


  • Родителям

Вернуться в «Фитнес. Спорт. Здоровье»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Юлияsh и 6 гостей

Войти через социальную сеть

Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®

Вход

Имя пользователя: Пароль: