Весенний авитаминоз: как распознать и побороть!

[mariannna]

Очень часто с приходом весны, дети школьники начинают жаловаться родителям на плохое самочувствие. Как утверждают специалисты, причина тому недостача витаминов, которые дети недополучают осенью и зимой. Заморские фрукты и овощи, которые в основном выращены на химии, практически не содержат витаминов, соответственно они не компенсируют потребности ребенка.

Как же распознать и побороть авитаминоз?

Вот что говорит по этому поводу Ирина Гармашова - врач-терапевт высшей категории из Днепропетровска:
"Симптомов весеннего авитаминоза множество. Часто появляется раздражительность, снижается внимание и ухудшается память. Есть и другие проявление заболевания - быстро утомляются глаза, шелушится кожа, досаждают ячмени или фурункулы, трескаются губы, слоятся ногти, тускнеют и больше выпадают волосы.
Естественно, все эти симптомы не проявляются одновременно, но даже появление двух из них уже свидетельствуют о проблемах со здоровьем".

А вообще, если вы обнаружили признаки авитаминоза у своего чадо, немедленно меняйте рацион его питания. Помните, что он должен содержать весь перечень питательных веществ, а именно: жиры, белки, углеводови витамины. Так ищете домашнюю консервацию, варенье, орехи, сухофрукты и размораживайте фрукты.
Старайтесь проводить побольше времени с ребенком на свежем воздухе. Делайте пешие прогулки, проветривайте комнату ребенка или даже можно оставить окно открытым на всю ночь, главное следите, чтобы не было сквозняков.
Конечно же, лишним не будет поход к врачу, который поможет подобрать индивидуальную программу борьбы с авитаминозом.

Также надо помнить, что снижение витаминов приводит к снижению иммунитета ребенка, из-за чего в начале весны дети очень часто болеют респираторными заболеваниями. В таком случаи количества съеденных витаминов будет не достаточно. Поэтому для восстановления и укрепления иммунитета ребенку может понадобиться помощь специальных лекарственных средств. Как пример - Иммунофлазид сироп, который благодаря прямому противовирусному действию, активен в отношении большинства типов ОРВИ (и ДНК-, и РНК-вирусов), в том числе, гриппа и его пандемических штаммов.

Все, у кого есть другие советы и рекомендации, делитесь, думаю многим будет интересна и полезна данная информация!

[Kira6]

в моем февральско- майском рационе всегда есть сушеные ламинарии, т.е. морские водоросли(м.капусту не люблю из а того что она заквашена), масло ореховое и масло молодое оливковое, тыквенный шрот, первая черемша и первая крапива, отруби и обязательно-фреши из тыквы, грейпфрутов, свеклы с яблоком.
для меня зимняя "усталость"- это сонливость на фоне увеличивающегося дня- сигнал к тому что нужно хоть два раза в неделю гулять в парке на свежем воздухе и стараться в выходные отдыхать немного днем..

[Регина2018]

С такими витаминами всё понятно, без них никуда. Что скажете про Аквавит Д3. читаю много положительных отзывов про них, что водорастворимые, можно давать даже новорожденным, и цена доступная. Что скажете про такие?