Самые полезные летние продукты. Не пропустите!

беседы о правильном питании, разнообразных диетах, советы кулинарам, рецепты блюд
EU-APTEKA
Привет! Я новичок!
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 09 авг 2017, 14:55

Самые полезные летние продукты. Не пропустите!

Сообщение EU-APTEKA » 09 авг 2017, 14:58

Разбираемся, что нужно есть летом, чтобы насытить организм полезными веществами.
Лето – оптимальное время для того, чтобы привести организм в форму, оздоровиться и подготовиться к холодным временам. Сделать это можно за счет долгих прогулок на свежем воздухе, закаливания и, конечно же, правильного питания.
Мы подготовили для вас список продуктов, которые особенно полезны в летний зной. К тому же они прекрасно освежают и охлаждают.
Свежая зелень
Петрушка, шпинат, щавель и другая зелень содержит невероятное количество полезных веществ. Эти растения богаты микроэлементами и витаминами, органическими кислотами, клетчаткой. К тому же они придают блюдам неповторимый вкус и аромат. А уж как прекрасно в жаркий полдень пообедать свежим зеленым салатиком!
Помните о том, что зелень лучше всего употреблять в свежем виде, потому что термическая обработка разрушает многие полезные вещества. А щавелевая кислота при нагревании и вовсе становится вредной.
Холодные супы
Холодник, окрошка или более экзотический гаспаччо – прекрасная идея для летнего обеда или даже ужина. Основные ингредиенты этих супов – овощи, с которыми мало что может соперничать по полезности.
К тому же в жару, когда горячего не хочется, холодные супы придут на смену привычным первым блюдам в вопросах профилактики гастрита.
Арбуз и дыня
Помимо большого количества витаминов и микроэлементов, а также отличного вкуса, эти фрукты могут похвастаться впечатляющим мочегонным эффектом.
Это значит, что вы сможете избавиться от лишней жидкости, токсинов и шлаков, просто перекусывая ломтиком арбуза или дыни.
Помидоры
Краснобокие томаты – источник калия и магия, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Если вы будете регулярно есть помидоры, снизится уровень артериального и внутричерепного давления, уменьшится риск развития глаукомы, а естественная защита от солнца повысится.
Кроме того, в томатах содержится ликопин – вещество, способствующее расщеплению жиров и быстрому похудению.
Малина
Малина – это не только отличное средство от простуды, но и кладезь полезных веществ. Самое важное из них – салициловая кислота (та, из которой делают аспирин). Она разжижает кровь, препятствует образованию тромбов, снижает вероятность развития атеросклероза. Также малина обладает свойством снимать спазмы и улучшать работу мозга.
Есть у малины лишь один недостаток – ее нельзя есть на голодный желудок, потому что салициловая кислота может вызвать раздражение и даже воспаление его слизистой оболочки.
Что касается способов приготовления блюд, то для лета оптимальны легкие фруктовые и овощные салаты, а также овощи, мясо и рыба, запеченные на гриле. А вот от тяжелых, особенно жареных блюд, лучше отказаться


удалено администрацией

Надежда03
Местная Ути-пушка
Сообщения: 436
Зарегистрирован: 17 сен 2017, 12:53
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 5 раз

Самые полезные летние продукты. Не пропустите!

Сообщение Надежда03 » 24 окт 2017, 19:02

прикольно...

диана1
Местная Ути-пушка
Сообщения: 473
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 19:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 5 раз

Самые полезные летние продукты. Не пропустите!

Сообщение диана1 » 24 окт 2017, 19:05

Здравствуйте , я тоже люблю качественно питаться, поэтому я покупаю еду только на этом сайте https://www.delikateska.ru

Федик9632
Осваиваюсь
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 30 янв 2017, 18:48

Самые полезные летние продукты. Не пропустите!

Сообщение Федик9632 » 04 ноя 2017, 18:02

Я люблю кушать только качественные продукты, поэтому частенько заказываю товары с Европы в интернет магазине Наполи , у них быстрая доставка и очень вкусное вяленое мясо шпек https://napoli.ua/hamon-i-proshutto/shpek-valltellinskiy-speck-valtellina/prod18247-733/#/25-ves-200_gr, которое уже заказываю неоднократно.

zabela621
Привет! Я новичок!
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20 ноя 2017, 12:35

Самые полезные летние продукты. Не пропустите!

Сообщение zabela621 » 20 ноя 2017, 12:41

Продукты все полезные,если они свежие.


  • Родителям

Вернуться в «Питание, диеты, кулинария»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя

Войти через социальную сеть

Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®

Вход

Имя пользователя: Пароль: