Найдено 6846 результатов

Юсяк
06 май 2015, 08:41
Форум: Спорт и фитнес
Тема: Упражнения для ягодиц, попы
Ответы: 25
Просмотры: 39058

Упражнения для ягодиц, попы

Я очень люблю всякие приседания и все возможные выпады. Особенно мне нравятся выпады на одной ноге, а вторая задняя на стуле или на другой опоре. выпрыгивания с глубокого приседа тоже хороши :bf:
Юсяк
05 май 2015, 15:29
Форум: Питание, диеты, кулинария
Тема: Вместе к Правильному Питанию!
Ответы: 243
Просмотры: 97417

Вместе к Правильному Питанию!

Не знаю куда написать свой очередной вопрос, поэтому напишу тута)) Нужно ли кардио (например, тот же бег 15-20 мин) после силовой? но силовая-это громко сказано. я имею в виду занятие не со штангой, а с гантельками общим весом 6-7 кг. может ли организм легко и быстро переключится с анаэробного режим...
Юсяк
30 апр 2015, 13:50
Форум: Цветоводство, сад, огород
Тема: Дачный фитнес
Ответы: 25
Просмотры: 25059

Дачный фитнес

Валентина, :hahahahah: :hahahahah: :hahahahah: еще и солярий бесплатный!
Юсяк
29 апр 2015, 14:17
Форум: Спорт и фитнес
Тема: Рельефный пресс. Как добиться?
Ответы: 14
Просмотры: 23162

Рельефный пресс. Как добиться?

нужно ли включать в комплекс для пресса статистические упражнения (разные виды планок)?
Юсяк
29 апр 2015, 12:53
Форум: Конкурсы!
Тема: Конкурс "Хочу стильный кошелёк"!
Ответы: 28
Просмотры: 34344

Конкурс "Хочу стильный кошелёк"!

olifff, поздравляю! пусть он всегда будет толстым и тяжелым :D
Юсяк
29 апр 2015, 12:01
Форум: Спорт и фитнес
Тема: Рельефный пресс. Как добиться?
Ответы: 14
Просмотры: 23162

Рельефный пресс. Как добиться?

Валентина, ааа, окей
Валентина писал(а):Qr Bbpost Легче отвечать на конкретные вопросы в этой теме

щас читаю инфу про пресс...Чтоб добиться рельефа нужно его качать каждый день или можно 1 раз в неделю.
я знаю и понимаю, что кубики делаются на кухне. но вот все равно интересно еще одно мнение и опыт :ax:
Юсяк
28 апр 2015, 10:24
Форум: Питание, диеты, кулинария
Тема: Вместе к Правильному Питанию!
Ответы: 243
Просмотры: 97417

Вместе к Правильному Питанию!

Валентина, я все еще надеюсь, что муж создаст тут тему тренировок и питания :ax: и вобще все, что связано с наращиванием мышечной массы и похудения :oops:
Юсяк
28 апр 2015, 10:22
Форум: Питание, диеты, кулинария
Тема: Вместе к Правильному Питанию!
Ответы: 243
Просмотры: 97417

Вместе к Правильному Питанию!

Ильченятко, здорово, когда так. а иначе оч сложно готовить для себя одно, для мужа-другое, а если еще и ребенок, то и иногда и третье :jara:
15 кг за 2 месяца -это круто! жестко так он себя стал ограничивать. молодец!
а алко кста очень калорийный продукт :rolll:
Юсяк
22 апр 2015, 10:16
Форум: Питание, диеты, кулинария
Тема: Вместе к Правильному Питанию!
Ответы: 243
Просмотры: 97417

Вместе к Правильному Питанию!

Валентина писал(а):Qr Bbpost молодец, а как ты с поста вышла, нормуль?

та что там выходить?
просто перестала кушать каши и макароны, а стала кушать творог, яйца, мясо и кофе
Юсяк
22 апр 2015, 10:04
Форум: Питание, диеты, кулинария
Тема: Вместе к Правильному Питанию!
Ответы: 243
Просмотры: 97417

Вместе к Правильному Питанию!

именно эти 19,30 грн за 0,5 кг
заказывала все тут:
http://product-organic.com.ua/
Юсяк
22 апр 2015, 09:16
Форум: Питание, диеты, кулинария
Тема: Вместе к Правильному Питанию!
Ответы: 243
Просмотры: 97417

Вместе к Правильному Питанию!

и оч надеюсь, что на макарошки перейдем на цельнозерновые. на фото еще и с клетчаткой. я то их особо и не ем, но вот Киря оч любит. посажу на такие, думаю они полезнее будут , чем из твердых сортов :-)
Юсяк
22 апр 2015, 09:15
Форум: Питание, диеты, кулинария
Тема: Вместе к Правильному Питанию!
Ответы: 243
Просмотры: 97417

Вместе к Правильному Питанию!

Валентина писал(а):Qr Bbpost пшеничку будешь проращивать?

и не только ее. и нут тоже ;)
читаю, оказывается он полезнее пшеницы :twisted:
буду его добавлять в салатики овощные :-)
Юсяк
21 апр 2015, 19:17
Форум: Питание, диеты, кулинария
Тема: Вместе к Правильному Питанию!
Ответы: 243
Просмотры: 97417

Вместе к Правильному Питанию!

Мой завтрак (овсянка+ 1ч.л. Отрубей, 1 ч.л. Клетчатки, овсянка 40-50г+ творог 0% 200г+ клубника перетертая). И конечно латте. Обед:шпинат, листья салата + 4 редиски и 2 куска буженины.

Перейти к расширенному поиску

Войти через социальную сеть

Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®

Вход

Имя пользователя: Пароль: