Прогулки во время беременности

[Счастьеесть]

Привет всем форумчанам! Я не работаю, то есть почти всё время нахожусь дома. Хотя у меня уже 17 неделя и чувствую себя несколько лучше, чем на более ранних соках, но постоянно испытываю слабость в теле, быстро устаю, даже после незначительных занятий по дому, например. И мне не хочется гулять. Могу несколько дней не выходить из дома вообще. Я знаю о необходимости движения, свежего воздуха и прочих полезности прогулок, но физически у меня нету на это сил. В связи с этим возник такой вопрос: следует ли пересиливать себя и несмотря на нежелание выходить гулять? Лично мне кажется, что организм сам требует то, чего ему нужно, и если нет сил и особенно желания гулять, то прогулки через силу и без удовольствия пользы не принесут. Но мои близкие постоянно твердят мне, что нужно больше двигаться. Кто то сталкивался с подобной проблемой или только я такая ленивая? Кто что вообще думает по этому поводу? И как часто гуляете вы?

[KoZina]

Привет!!! Я думаю, что если у тебя слабость, то не обязательно через силу идти и гулять! Это тоже нагрузка на организм... Лучше выходи на балкон, если ты живешь в квартире или открывай форточки и проветривай помещение...

Старайся все же выходить на улицу, когда тебе лучше, но просто в умеренном темпе. Не важна скорость прогулки, длина шага или движение в процессе ходьбы. Ходи плавно, дыши равномерно (глубокий вдох – глубокий выдох) и устраивай себе отдых через каждые 300 метров.
Можешь заменить это другими упражнениями: плавание (но не активное), йога, занятия на фитболах, оно способствует улучшению кровообращения в области малого таза, разгрузит поясницу и спину.

а еще, купи бандаж, у меня подруга носит, говорит, что намного легче, чем так...

ну, удачки!!!

[Dr.Maniya]

знаешь, у меня до 17 недель вообще был сильный токсикоз, я и в весе потеряла и сил ни на что не было - да, какое там гулять!
но после 18-19 недели мне как-то существееноо стало лучше и муж меня начал выгуливать перед сном часов в 10-11 вечера, по городу по вечерней прохладе полчасика - это было именно то! А в 5.5 месяцев я сама его уже вытаскивала в пешие походы за город - так что слушай свой организмус!!!

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
кстати - бандаж классная штука, мне с ним значительно легче, жарковато может иногда, но не смотря на это - легче!

[Счастьеесть]

Спасибо за поддержку и за понимание!!!
Фитбол у меня есть, занимаюсь каждый день. Окна в квартире вообще не закрываются, часто делаю сквозняки, сейчас очень жарко. А насчёт бандажа, то у меня животик ещё очень маленький, даже почти незаметный, вроде как поправилась чуть-чуть . Так что он мне не мешает двигаться. Я, конечно, стараюсь гулять когда хорошо себя чувствую, бывает так много энергии и сил, что хочется что-то делать, куда - то идти, тогда конечно гуляю. Такие дни я люблю, хотя тоже быстро устаю, но остаётся хотя бы желание гулять, общаться с кем-то. Но потом наступает полный упадок сил на несколько дней, что вообще ничего не хочется, даже общаться с друзьями. Вот тогда и сижу дома по несколько дней.

[Kalipso]

Я тоже дома сижу, сил и желания на вылазки нет. Свекровь уже достала нотациями

[Dr.Maniya]

а мы вот только сейчас пойдем гулять - даже в 9 вечера мне еще жарко на улице )))

[Katoshka]

Dr.Maniya, а с какого срока стали носить бандаж?? Я хотела купить, а меня в аптеке обсмеяли, что на таком маленьком сроке их еще никто не покупает....

[Dr.Maniya]

Katoshka, ну да... купила я его недель в 20, но не носила до 25 недель - большой был

[Пупсена]

Счастьеесть, я первые три месяца только то и делала что спала и спала, оооочень сильная слабость была и полное отсутствие желания что-либо делать.
Гулять, да, конечно надо, но когда тебе любое движение с большим трудом дается ( а у меня так и было), то лучше прислушаться к себе и организм сам подскажет, он умный .
А хорошие помощники при это бандаж и фитбол, конечно свежий воздух, водичка и полезные продукты

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

Dr.Maniya, а с какого срока стали носить бандаж?? Я хотела купить, а меня в аптеке обсмеяли, что на таком маленьком сроке их еще никто не покупает....

я покупала где-то на 27-28 нед., и то мне он был великоват. А вот сейчас, как же в нем хорошо . Его по размеру надо покупать, так что ты не спеши, подрасти немного, а потом выберешь свой.

[Хозяюшка]

Счастьеесть, у меня тоже жуткая слабость. Сестра померила давление, оказалось аномально низким (у меня оно низкое по природе, а тут упало ниже плинтуса).
И во время первой беременности тоже так было.
Мне тогда доктор приписала пить элеутерококк. Я пила, помогало.
Сейчас тоже купила, но прочла на вкладыше - написано, что там есть спирт, нельзя беременным...
Пойду к другому доктору спрашивать, пить или не пить...

А может, тут кто-то пил, что скажете, несколько капель в день - не вредно?

[Пупсена]

оказалось аномально низким (у меня оно низкое по природе, а тут упало ниже плинтуса).

у меня была такая проблема, я гипатоник и во время оно еще упало. Но, элеутерококк не пила при (раньше пила), там все ж спирт. Я ела шоколад и ооочень редко, когда совсем плохо было, пила кофе с молоком. Мне так было лучше. А сейчас, даже когда погода меняется и у всех голова трещит - мне нормально .
Желаю чтоб у тебя это время низкого давления скорее прошло и все стало . Удачи

[Хозяюшка]

Ой, а шоколад помогает?
Вот это радость, спасибо за совет, сейчас же пойду затарюсь ))
Кофе тоже пью, тоже редко. Немного ставит на ноги...

[Margushka]

Ой, а шоколад помогает?

мне он не помогает, хотя тоже гипотоник
сейчас ттт проблем с давлением нет
на счет прогулок - надо себя заставлять и вытягивать на улицу за шкирку....я могла 2-3 дня сидеть безвылазно...либо за на машине по делам смотаться, но это ж не прогулка....
поэтому методом заставления)))а шо робыть... первый семестр тоже сплюшным был... тоже ниче делать не хотелось...прошло)))

[Пупсена]

шоколад - это очень-очень хорошо
Пойду сделаю себе кофе с мороженым , давно не баловала себя ним

[Kalipso]

Хозяюшка, пробуй пить напитки содержащие кофеин, методом тыка найдёшь свой