МамЮличка писал(а):У меня есть семь золотых правил для моего рациона:
1. НЕЛЬЗЯ: жирное, копчённое, острое, кислое, консервы; минимум жареного и никаких фаст-фудов;
2. Никаких аллергенов: на цитрусы, шоколад, мёд, сладости (торты и конфеты) - табу;
3. На первые месяцы придётся отказаться от свежих фруктов и овощей, вводить их со второго-третьего месяца по чуть-чуть (я позволяю себе печённые яблочки и бананы, а дальше будет видно);
4. Нежирные сорта мяса лучше готовить в пароварке или просто варить, обязательно кушать первые блюда (супы без зажарки);
5. Никаких соков и газированных напитков, пить лучше тёплые компоты из сухофруктов или чёрный чай с молоком;
6. Если очень хочется того, чего нельзя (кусочек тортика или жареной курочки), то только днём, но ни в коем случае не на ночь!
7. И самое главное - кушать надо! По немного четыре-пять раз в день!
P.S. Про кофе, спиртное, сигареты даже писать не буду. Это не нужно и некормящим мамам тоже.
Мамочки, будьте умничками и пусть Ваши детки будут здоровы!
У меня аналогичная система питания. Если честно, запретного ничего не хочется, хотя раньше я сладкоежка еще та была! Я лучше перетерплю, зато доченька будет чувствовать себя хорошо. Поэтому с коликами пока т-т-т не встречались.
Я в роддоме настойчиво учила доцю правильно брать грудь и через 2 дня она брала ее правильно сама. Так что никаких проблем с сосками не возникло. А когда пришло молоко, кормила в разных позах, чтобы доця опустошала все доли, как профилактика застоев и уплотнений.