Как похудеть?

инналисняк

За беременность очень сильно набрала в весе, почти 20 кг. Стараюсь меньше есть, но кушаю что попало. То бутебродик с чаем, чая с молоком стараюсь пить много, то макароны с мясом, то муж пожарит картошки с мясом. Но я стала заниматься дома фитнесом. Можно ли мне похудеть, не ограничивая себя сильно в питании, на одних физических упражнениях?

viligont · Сообщение **viligont** » 11 фев 2021, 12:46

на ютубе куча полезных видосов
_____________________________

Verelile · Сообщение **Verelile** » 05 авг 2021, 12:42

а вы на ГВ? а то это все усложняет и по питанию сложнее будет

serg1992 · Сообщение **serg1992** » 05 авг 2021, 14:11

Сам тоже пытаюсь , набрал лишних 10 кг и борюсь с ними )) но потом срываюсь и хомячу неделю и обратно все возвращается )

Ka Mila · Сообщение **Ka Mila** » 05 авг 2021, 16:36

Verelile писал(а):Источник цитаты а вы на ГВ? а то это все усложняет и по питанию сложнее будет

Лично у меня Грудное вскармливание основательно тормозило процесс похудения и вес можно сказать стоял. Хотя по большому счету я очень ограничивала себя в еде в первую очередь из-за того, чтобы это не доставляло дискомфорта ребенку. Эта статья " " " blog.eva.ua/ratsion-pislya-pologiv-shho-mozhna-yisti-mami-yaka-goduye/"> blog.eva.ua/ratsion-pislya-polo ... ka-goduye/ можно сказать была моей настольной книгой, возможно поэтому и у сына практически и не было коликов.

Юля Галицына

Я тоже после родов и пока кормила ужас как поправилась, но потом взяла себя в руки и смогла скинуть десять килограмм, теперь бы еще столько же скинуть, но уже тяжелее.

Вениаминовна

На самом деле худеть не так уж и сложно, после 30-ти это уже должен быть образ жизни. Нужно правильно питаться, вести активный образ жизни и все будет хорошо и с весом в том числе. Почитайте подробности об этом <a href="https://anatomy.help/blog/zozh-osnovnye-princzipy/">https://anatomy.help/blog/zozh-osnovnye-princzipy/</a> Возможно, что-то отметите для себя полезное, перейдете на ПП и похудеете.

Alpes · Сообщение **Alpes** » 13 авг 2021, 23:49

На ужин не есть углеводов! Также убрать из рациона все сахара и быстрые углеводы.

Alik80 · Сообщение **Alik80** » 14 авг 2021, 18:52

Моя жена считает каллории плюс спорт, результат есть, за пару месяцев скинуда 5 кг, не много, но быстро скидывать вес тоже вредно!