Киевский семейный женский форум мам родителей

Я за последние пару лет прилично набрала. Сейчас 90 кг, а буквально 2 года назад была 60 кг. Вообще поняла, что нужно в своей жизни что-то менять. Сейчас хочу перейти на правильное питание, и ищу поддержку и единомышленников.

Я когда забеременела, то сразу начала правильно питаться, так как боялась, что сильно растолстею, да за ребёнка переживала, чтоб не набрал в весе сильно. Прошло 10 лет, а я всё ещё на ПП, и комфортно себя при этом чувствую.

Я люблю покушать, и правильное питание - это не для меня, не люблю постоянно держать себя в узде. А чтоб сбросить лишние килограммы я пару раз в год сажусь на диету. Какой-то конкретной у меня диеты нет, каждый раз пробую разные.

Я пробовала разные диеты, и сидела на правильном питании, и питалась по системе -60, но в итоге я для себя открыла самую комфортную для меня диету - это кето диета. Я себя очень хорошо на ней чувствую. Первую неделю конечно сложно войти в кетоз, но потом всё идёт как по маслу. Есть вообще не хочется, и с готовкой особых проблем нет. Но когда мне уж очень некогда, или на работе завал, то я пользуюсь услугами вот этого сервиса " " " foodexhub.com.ua/ru/keto-program-no-meat-dlya-zhenshchin"> foodexhub.com.ua/ru/keto-progra ... zhenshchin Который доставляет кето питания на дом или в офис.

Рецепт простой - расход калорий должен быть больше, чем их приход...

Вот именно, поэтому занимайтесь спортом или другими активными видами деятельности.

Хорошо помогает пить больше воды — часто чувство голода на самом деле оказывается жаждой. Стакан воды перед едой поможет съесть меньше.

Если хочешь сбросить вес, то стоит ограничить быстрые углеводы — сладкое, выпечку, газировку. Они вызывают скачки сахара и провоцируют голод.

Если хочется сладкого, то попробуй заменить его фруктами, орехами или тёмным шоколадом. Так ты не сорвёшься на вредные сладости.

Самое главное — будь терпелива! Похудение — это не гонка, а образ жизни. Главное — стабильность и здоровые привычки.

В первую очередь нужно наладить питание, об этом многие говорят, но ведь действительно правда. И не нужно фанатизма, иначе ничего не получится с одержимостью в похудении. Желаю удачи!