Худеем вместе)

[Юсяк]

аааа разве, что они куриную филешку отварную берут.. и там сразу после треньки жрут её...

ну так вот! тут ключевое слово ....
после треньки обязательно нужно кушать белок, просто коктейль удобнее, да и усваивается сывороточный протеин мгновенно, что дает более лучший результат.
кушать после тренировки обязательно надо потому, что организм после тренировки запускается обмен веществ и чтоб организм для энергии не "палил" мышцу, надо закидаться белком)))
ну вот как то так если в двух словах)))

[Зайкушка]

ну вот как то так если в двух словах)

короче результат будет??

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

просто коктейль удобнее, да и усваивается сывороточный протеин мгновенно, что дает более лучший результат.

ну не знаю.. у меня Сашка против всех этих коктейлей... да и я против... хотя не знаю почему.. но так повелось..

[AnnaMishenko]

организм для энергии не "палил" мышцу, надо закидаться белком)))

а если закинуться белком то будет палить что?

Добавлено спустя 43 секунды:
п.с. седня праздник?! никто не худеет)))))

[Margushka]

може бицуха и была... но трицепсов вообще не было... а через, пусть даже год, они не реальных размеров... прям лопнут щас.......
у Юльки брат, качается годами, придерживается правильного питания уже долгое время... у него идеальная фигурка..... но такого "перекача" и близко нет.....

та ладно ниче там не лопнет там жир убрался + рельеф.
Он нифига не перекачаный.
Продукт убирает жир.
Кунцевич и до этого был здоровый
Он на работу не ходит, занимается много + правильное питание (с нутри берн и ТНТ)
Я говорила, что Сергея этого знаю лично, человек верующий - химию не жрет

что они куриную филешку отварную берут.. и там сразу после треньки жрут её....

мне кажется, что этого мало после треньки...как считаешь, Юль?
хотяяя...смотря, сколько и как тренироваться

Юсячек, у тебя получается правильно питаться? ну так, чтобы белки с углеводами не мешать, например...
хочу меню составить хотя бы на неделю...чтобы голову не ломать каждый день...
но без фанатизма, конечно)))))

[Ann]

аааа разве, что они куриную филешку отварную берут..

У меня "знакомый" тренер каждый день куча яиц и индюшачу лапу жре

[Сентябринка]

что-то я сегодня удовольствия от поедания торта не получила вообще, ела и думала, боже, сколько ж я съела
до этого был масенький кусочек баницы с мясом, ну а начала я день с хлопьев с кефиром зато весь день остальной - один банан, обезжиренный творог грамм 100 и роскошь прям - чашечка латте, которая, собака тянет тааак!!!!!!!!! и усьо!
из хорошего - я таки пошла на снижение, сегодня были на квартире, так я рискнула взвеситься весы спецом не беру сюда, чтоб не травмироваться и не взвешиваться каждый день, но для меня это еще не результат, я так худела летом на кефире, теперь главное не останавливаться, глядишь, месяц-два и я буду такой как была!
из плохого, проехала сегодня 10 км на тренажере, а вечером опять начало болеть сердце, я в расстройствах, так хочу заниматься, а здоровье что-то совсем подводит.... заканчиваю обследование и буду думать с врачем че делать дальше и какие нагрузки мне можно делать

[Ann]

а вечером опять начало болеть сердце

у меня что то после родов таке началось вот хочу пойти куда нить, проверить

Крепись Светунь! Придешь в форму

[Сентябринка]

Маргуша, мне бисепсы и трисепцы не нужны
я хочу просто меньше хавать и худеть
из того, что ты мне прислала, что лучше заказать? гарбо греберз?
а сколько капсул в день его надо хавать?

[Margushka]

у меня что то после родов таке началось

а спина как? позвоночник? если есть искривление, может и позвоночник давать, а не сердце...
там, конечно, может и нервное, и мышцы...но часто вот позвонок(((((
по себе просто сужу(((

[Сентябринка]

Ann, товарищ по несчастью
я еще блин подорвала сердце на этом блин идиотском шаманском ритуале темаскаль в мексике но пошаливать еще до этого начало
заканчиваю с нервопатологом и если надо бегу к кардиологу, бо так и копыта откинуть недолго

Добавлено спустя 51 секунду:
Margushka, да, мне так и сказала нервопатолог, что у меня позвоночник
и оказалась права
плохое мрт осталось надеяться, что сердце из-за этого страдает

[Ann]

Margushka, ой Анют, у меня ВСЕ что только можно Я как бабка старая, назад выгнутся не могу, а то в кресте стреляет так, что с ног валюсь!! Что бы присесть, это рука на пояснице какого то хера и ноги бабочкой раздвигаю, так как нормально присесть на корточки мне больно Ну бабка, ей Богу Иногда нормальный вздох не могу сделать, и до того доходит, что вот вот сознание потеряю Под коленками болит ... та трындец!! Массаж хочу что бы меня поломали, по переломали как только можно

[Сентябринка]

Ann, сходи на мрт! ощущения конечно как в гроб залазишь, но сразу все выдаст я хоть и не боюсь замкнутого пространства, но в той щтуковине засомневалась, хотелось выскочить от туда как можно скорее

[Ann]

Сентябринка, а для чего оно вообще?

[Сентябринка]

это по простому рентген позвоночника
показывает все все

[Margushka]

Маргуша, мне бисепсы и трисепцы не нужны
я хочу просто меньше хавать и худет?

то надо меньше хавать
а если серьезно...Светик, если ты хочешь долгосрочный результат, чтобы худеться без "синдрома отмены", когда после диеты набираешь больше чем было, то я тебе щас скину в личку, почитай...

да, мне так и сказала нервопатолог, что у меня позвоночник

:((( у меня всю жизнь этот позвоночник дает делаю периодически растяжки для спины, но не так часто и эффективно, как надо бы
аа...еще ..если спина, то кардионагрузки нельзя...ты уточни у своего врача...я раньше бегала, а оказалось, что с моей спиной этого нельзя делать