Сегодня я присела..

[Юсяк]

Анюта,Irysya29 я уже писала, где работаю - недалеко от Одесской площади (5 мин ходьбы) и недалеко от отеля "Голосеевский" (10 мин ходьбы).
Анют, знаю точно, что с Оболони ездить не будешь. Ир, а ты где живешь?

[Анюта]

Юсяк ВОТ ТАК ВСЕГДА

[Юсяк]

Юля, закатуй их там!!!

Ато! запросто!

[Irysya29]

я на харьковском((((

[Анюта]

Юсяк а как бочка убрать быстро и качественно???

[Viangiza]

девченки, предлагаю раз в недельку где-то в парке собираться на групповой фитнес)))

[Lilek]

Юсяк, спасибо огромное. Поняла и на пальцах, только вот страшновато. Сложные упражнения. Хочеться результат да без напряга ((

[Юсяк]

Lilek__, без работы над собой ничего не получится! 1000000%

Анюта, бока убираются в комплексе (бег, наклоны стоя, на коленях, с фитболом, прыжки с вращением таза...)

[Юсяк]

девченки, предлагаю раз в недельку где-то в парке собираться на групповой фитнес)))

Ха-ха-ха, можно без меня??? я программки писать вам буду

[Tatka]

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая
а напялить платье хочется
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка
та что на ночь глядя выпита
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю
там мы купим чудодейственный
пластырь что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомяческва
кушать нам опять захочется
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать
в разны стороны повиливать
улыбаться и подпрыгивать
и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать!

[Iguana]

Tatka
а я пока не приседаю, низя мне вроде.

[Наталик]

Tatka, ну ты даешь!

[Iguana]

3 подхода:
11:40 1 подход 16 раз
11:50 2 подхода, 10 и 20 раз

[Iguana]

1 подход 12:55, 20 раз

[Наталик]

блин я вообще ни разу после свдьбы не присела