Худеем вместе)

[Наталина]

Завтрак: порция каши нордик "4 вида зерновых" и кофе с молоком,
Ланч: кофе с молоком и пару хлебцов диетических,
Обед: гречка с зеленью и бальзамиком.
Чувства голода нет.

[Margushka]

[Шоколадка]

Я сегодня герой,утром бульйон и все)Много чая и лате в обед.Аж легче как то стало ходить))

[Margushka]

Я сегодня герой,утром бульйон и все)Много чая и лате в обед

Даш, ты так не геройствуй....такая диета к хорошему не приведет...
кэгэ возможно, и сбросишь, но хорошего в свой организм ты сегодня ничего не закинула

[Шоколадка]

Margushka, я так 1день)Вес стоял,надо было организм "вструсить"))

[Margushka]

,надо было организм "вструсить"))

чаем с латте? тогда уж чистая вода

[Шоколадка]

Ах,ну тут ты права)))

[Сентябринка]

Шоколадка, помогло? какой у тебя вес?
при М вес показывает больше, на 1-2 кг

завтра творожно-молочный день, люблю творожок, и организм мой его любит, и молочко люблю, завтра у меня пир не сравнить с рыбным днем и индюхой до сих пор подташнивает как подумаю
и каши я полюбила! купила сегодня себе овсяночку вкусную ( немецкая какая-то супер нежная), схамала грамм 250 на раз два, очень вкусно, и масла туда не надо
а рыбой и индюхой я давилась просто и ощущала себя скверно
сегодня правда слабость, видимо отравление сказывается, плюс до двух вообще не ела из-за врача
а в целом я довольна по состоянию здоровья покрутить педальки сегодня не смогла, это жаль
с подругой говорила, она тоже худеет, ходит на индивидуальные занятия с тренером
правильно питается и все дела
так ей расписали количество ккал и прочая
в день занятий ей надо хряцать 2200, когда нет 1700
сказала, что 1000 ккал это очень мало
что организм сам потом как наберет, как сойдешь с этих ккал, это ей тренер сказал
но лично я пока планирую 1000 ккал с перерывами на праздники
дай боже мне сил и натхнення на долго-долго
а еще, праздники и вкусняшки себе обязательно надо устраивать, не чаще раза в неделю
иначе организм привыкает к минимуму ккал, худеет до какого-то момента, а потом ступор и все
это меня порадовало безумно

[Шоколадка]

Сентябринка, ой,мне аж стыдно.В понедельник было 65кг(Ну как оказалось перед М набрала,отекла.Но я не стремлюсь похудеть на 15 кг.Мне 5-7достаточно.Обычно организм "худеет"легко,как и набирает.
Короче зима дала о себе знать)

[Сентябринка]

Шоколадка, не стыдись, вес перед М всегда больше! однозначно! кило не глядя, а то и два!
я в субботу взвесилась дома на квартире, не с утра, правда, т.к. мы там ща не живем, а после обеда, так была 62,7
для меня это оооооочень много!!!! но я рада, потому как была больше на кг 4-5
это трындец просто
а как родила, то была 64 сразу и думала вот ща буду худеть, а оно вон как только набралось так что булки расслаблять рано, работать и еще раз работать над собой!

[Юсяк]

а как родила, то была 64

а я 79 вспомнить страшно....

еще, праздники и вкусняшки себе обязательно надо устраивать, не чаще раза в неделю

вот это у меня седня по ходу дела такой день...
нахрена я эти сухофрукты купила.... караул просто..

[Шоколадка]

Сентябринка, да)Надо работать и работать!!

[Сентябринка]

Юсяк, Юль, ну ты умничка, сбросила уже 17 кг!!!!
это реально результат!!!!! на тебя ровняться надо

[Шоколадка]

Ого,Юль,какая ты умняшка!!!Это за какой период?

[Наталина]

Юсяк, а какие сухофрукты ела?
Надо было с нами садиться на нашу, я щас кроме того, что можно ничего не хочу)
У меня еще с прошлого раза остался список по дням с меню на кухне, каждый вечер смотрю и мечтаю о следующем дне. Даже фруктовый день не так страшен и намерена и его выдержать! Спасибо Сентябринке, которая так вкусно расписала фруктовый салат.
После этой диеты буду устраивать раз в неделю разгрузки на молокочае и на ужин чисто белки, а так, в принципе, мы правильно питаемся.