Сегодня я присела..

Аватара пользователя
Lilek
Прописана на Ути-пути
Сообщения: 3721
Зарегистрирован: 16 авг 2010, 21:20
Награды: 7
:
Кулинар Цветовод Знатный пекарь Благодарность5
Я стала мамой Люблю кошек Шиншиловод
Поблагодарили: 9 раз

Re: Сегодня я присела..

Сообщение Lilek » 30 авг 2010, 16:19

а я и не ничинала. лентяйка!!! :D :D :D :D



Аватара пользователя
Xenna
Мэр Ути-путек
Сообщения: 6040
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 09:49
Награды: 12
Откуда: Киев
:
Самому доброму пользователю Гордость форума Трудоголик Любимица муз
Учитель Благодарность5 Благодарность6 Поэт
Организатор СП Учитель на форуме Снегурочка форума Родом из детства
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 67 раз

Re: Сегодня я присела..

Сообщение Xenna » 30 авг 2010, 19:11

Tatka прикольненько
Изображение

Аватара пользователя
Iguana
Президент Ути-пушек
Сообщения: 9426
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 00:16
Награды: 15
Откуда: Киев, Печерский
:
Душа форума Цветовод Автору самой популярной темы Инициативному пользователю
Шополеди Человек с изюминкой Я худею! Трудоголик
Автоледи За привлечение спонсора Благодарность12 Генератор идей
Я стала мамой Самая проницательная Похожа на маму
Благодарил (а): 40 раз
Поблагодарили: 46 раз
Контактная информация:

Re: Сегодня я присела..

Сообщение Iguana » 10 ноя 2010, 15:32

девчонки! а я продолжаю приседать, теперь уже с гантелями по 1-му кг
Изображение

Fishka
Шеф-повар форума
Сообщения: 15748
Зарегистрирован: 04 ноя 2010, 17:50
Награды: 24
Откуда: Киев
:
Кулинар Самому активному пользователю Шополеди Гламур
Я худею! Знатный пекарь Спортсменочка Велосипедисточка
Автоледи Путешественница Любитель глянца Лучшая подруга
Великий гурман Готовлю суши Благодарность1 Благодарность3
Благодарность7 Благодарность9 Благодарность12 Благодарность11
Люблю собак Люблю кошек Лучший новогодний аватар Родом из детства
Благодарил (а): 142 раза
Поблагодарили: 157 раз

Re: Сегодня я присела..

Сообщение Fishka » 10 ноя 2010, 19:09

а я приседаю по другому методу ,может он здесь описан ,а я раззява не доглядела , вообщем на одной ноге приседаю , а другая нога в это время на стуле ,ложим одну ногу на стул ,который стоит сзади вас и на другой ноге приседаем ,чередовать . я когда начала только так приседать , у меня такая карипатура была,я сесть на попу не могла :D :D :D

Аватара пользователя
Iguana
Президент Ути-пушек
Сообщения: 9426
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 00:16
Награды: 15
Откуда: Киев, Печерский
:
Душа форума Цветовод Автору самой популярной темы Инициативному пользователю
Шополеди Человек с изюминкой Я худею! Трудоголик
Автоледи За привлечение спонсора Благодарность12 Генератор идей
Я стала мамой Самая проницательная Похожа на маму
Благодарил (а): 40 раз
Поблагодарили: 46 раз
Контактная информация:

Re: Сегодня я присела..

Сообщение Iguana » 12 ноя 2010, 17:45

Fishka надо попробовать!
Изображение

Аватара пользователя
Mixail
Консультант
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 15 июн 2009, 11:14
Награды: 3
Откуда: Киев
:
Самый справедливый модератор Любимый папа Люблю собак
Поблагодарили: 12 раз

Re: Сегодня я присела..

Сообщение Mixail » 04 дек 2010, 22:55

Fishka писал(а):а я приседаю по другому методу ,может он здесь описан ,а я раззява не доглядела , вообщем на одной ноге приседаю , а другая нога в это время на стуле ,ложим одну ногу на стул ,который стоит сзади вас и на другой ноге приседаем ,чередовать . я когда начала только так приседать , у меня такая карипатура была,я сесть на попу не могла :D :D :D

Отличное упражнение, которое нагружает все важные мышцы ног, только необходимо во время упражнения следить, чтобы голень ноги, которая стоит на полу, оставалась вертикальной, а колено этой же ноги не двигалось вперед (за носок). Опускаться вниз следует медленно (2 сек.) и максимально глубоко, движение вверх быстрое, в верхнем положении - нога стоящая на полу должна оставатся слегка согнутой. Приседания на одной ноге лучше делать после подхода обычных приседаний на двух ногах (разминка)

Fishka
Шеф-повар форума
Сообщения: 15748
Зарегистрирован: 04 ноя 2010, 17:50
Награды: 24
Откуда: Киев
:
Кулинар Самому активному пользователю Шополеди Гламур
Я худею! Знатный пекарь Спортсменочка Велосипедисточка
Автоледи Путешественница Любитель глянца Лучшая подруга
Великий гурман Готовлю суши Благодарность1 Благодарность3
Благодарность7 Благодарность9 Благодарность12 Благодарность11
Люблю собак Люблю кошек Лучший новогодний аватар Родом из детства
Благодарил (а): 142 раза
Поблагодарили: 157 раз

Re: Сегодня я присела..

Сообщение Fishka » 06 дек 2010, 11:04

Mixail спасибо за разьяснения , а то делала,как в журнале описали :-)

Аватара пользователя
Валентина
Живу на форуме
Сообщения: 6918
Зарегистрирован: 17 дек 2008, 14:00
Откуда: Киев
Благодарил (а): 103 раза
Поблагодарили: 303 раза
Контактная информация:

Re: Сегодня я присела..

Сообщение Валентина » 30 янв 2015, 08:53

что-то весной запахло :lol3:
Вложения
10934062_768150353265711_4630894084301319162_n.jpg
10934062_768150353265711_4630894084301319162_n.jpg (35.51 КБ) 14837 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Доза_счастьЯ
Буду здесь жить
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 29 мар 2015, 18:37
Поблагодарили: 5 раз

Сегодня я присела..

Сообщение Доза_счастьЯ » 14 май 2015, 12:35

Классная идея! я бы тоже поприседала! Нужно разминаться хоть минимально ведь перед приседанием и сколько раз сначала надо присидать???
Изображение

Аватара пользователя
Фабула
Наш человек
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 14 ноя 2015, 14:51
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Сегодня я присела..

Сообщение Фабула » 08 фев 2016, 09:46

:bf:
Вложения
2xzQ1r3Gfhw.jpg
2xzQ1r3Gfhw.jpg (41.8 КБ) 10288 просмотров

Melanka
Привет! Я новичок!
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 22 мар 2017, 09:06

Сегодня я присела..

Сообщение Melanka » 28 мар 2017, 16:18

Ой, девочки, я и стараюсь регулярно приседать, хотя часто побеждает меня лень. Хорошо, что уже весна и таак тепло, что просто мотивируешь себя такой погодой. Еще недавно начала увлекаться рафтингом, заказала на май тур на http://www.activetravel.com.ua - Рафтинг по Южному Бугу. Это невероятные впечатления и если вы любите активный отдых - рекомендую!

Глафира
Привет! Я новичок!
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 30 мар 2017, 10:23

Сегодня я присела..

Сообщение Глафира » 30 мар 2017, 10:27

Я тоже в начала марта начала ходить на фитнес, честно скажу, дается он мне тяжело, хожу после работы, и так сил нет, а тут еще ноги-руки поднимать в быстром темпе)
Тренер посоветовала носить специальный корсет для осанки medtechnika.com.ua/bandages-corsets-knee-pads/ , у нас у многих девочек со спинами проблемы, быть может и вам он нужен, буду рада, если помогла.
Изображение


  • Родителям

Вернуться в «Спорт и фитнес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей

Войти через социальную сеть

Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®

Вход

Имя пользователя: Пароль: