Киевский семейный женский форум мам родителей

Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
подготовленность сердечно-сосудистой системы;
гибкость;
мышечная выносливость;
сила;
мощность;
развитость чувства равновесия;
хорошая координация движений;
реакция;
быстрота;
соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
В биологии термин «фитнесс» означает индивидуальное совершенство особи, выражающееся в успехе передачи генетической информации потомкам. Биологический фитнесс определяется как врождёнными характеристиками особи, так и её физическим состоянием и особенностями поведения в конкретных условиях окружающей среды.
В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального disport — «игра», «развлечение») — организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.
Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, получения морального и материального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков. (Википедия)

Друзья! Чтоб болезни отступили и не приходили больше в нашу жизнь,нужно регулярно заниматься спортом.Я занимаюсь в маленьком клубе возле дома,довольна очень что начала новую жизнь!!!!!

После появления на свет малыша, на тебя сваливаются дополнительные обязанности и колоссальная нагрузка, в результате чего совершенно нет времени на себя любимую! А "запускать" себя нельзя, ведь муж пусть и радуется, что тебя теперь много, но "лишние" бока все-таки мешают самой себе.
Хочется быть как раньше, хочется одеть любимую юбку или влезть в старые джинсы!
Поэтому хотя бы 1час в день просто необходимо себе подарить - позаниматься фитнесом или танцами!
Милые мамы, что вы думаете по этому поводу?

tanya-atris писал(а):После появления на свет малыша, на тебя сваливаются дополнительные обязанности и колоссальная нагрузка, в результате чего совершенно нет времени на себя любимую! А "запускать" себя нельзя, ведь муж пусть и радуется, что тебя теперь много, но "лишние" бока все-таки мешают самой себе.
Хочется быть как раньше, хочется одеть любимую юбку или влезть в старые джинсы!
Поэтому хотя бы 1час в день просто необходимо себе подарить - позаниматься фитнесом или танцами!
Милые мамы, что вы думаете по этому поводу?

Я полностью согласна, я хоть и не сильно поправилась после родов. но было хорошо заметно в особенности для меня. Муж говорил что я просто страдаю ерундой и я ни капли не толстая. Чтоб убрать живот я крутила обруч, это такая хорошая штука махом убирает животик. Крутила по 5 мин в день.

красотка писал(а):Я полностью согласна, я хоть и не сильно поправилась после родов. но было хорошо заметно в особенности для меня. Муж говорил что я просто страдаю ерундой и я ни капли не толстая. Чтоб убрать живот я крутила обруч, это такая хорошая штука махом убирает животик. Крутила по 5 мин в день.

Не только вы, но и я так же делала. В спортивный зал, когда еще время будет пойти. А обруч, всегда под рукой.

я стараюсь ходить с портивній зал, купила себе абонемент безлимитный, хожу когда удобно. Но и не забываю по утрам делать зарядку, после нее даже чувствуешь себя как-то лучше.

у меня фитнесс каждый день .что не момент то фитнесс ,и во сне и на яву ,уже привык

люди привыкают к такому ритму самое главное чтоб это было на пользу и осознано!

Кто-нибудь ходит в СпортЛэнд на Позняках? :ax:

Кто-то делает боди-флекс расскажите какие результаты?

Забросила я спорт на месяц, сильно зациклилась на :child:

Занималась месяц йогой только. Так! Продалжаю с сегодня борьбу с лишними КГ и склаДками)
По рецепту: тренажер, фит бол и пресс!

Девочки, я занималась бодифлексом, только не всерьез

Нашла где-то вырезку из Натали и по ней пробовала (еще в далекой молодости

)
Помогало! Объемы хорошо уменьшились, и дыхание стало какое-то другое, трудно объяснить. Слышала, что нельзя это дело бросать, потому что быстро разнесет. Или что может быть вредно для тех, у кого проблемы с сердцем, потому что там специально дышишь. Ну на себе таких эффектов побочных не заметила.
Может, опять попробовать? Но когда?

Привет самые прекрасные граждане сей земли,самые сильные и духовно богатые. Да сильные и это факт!!!! потому как мы можем без мужчин а они без нас нет,потому что им нужна наша энергия .Поэтому на нас лежит большая ответственность за соблюдении себя в идеальной форме,я человек любящий спорт и занимающейся почти пол своей жизни в тренажерных залах.Мне 34 года ,я стараюсь смотреть за своим телом .Я в форме скажем так ,но от папы и мамы мне достались некоторые зоны на которых очень тяжело уходит жировая масса -это косые мышцы живота и внутренняя часть бедра(адуктор),нижний пресс и трицепс.Так общий фон пойдет но по отдельности не устраивает.Я занималась разными видами спорта и могу сказать что для среднего фона пойдет но не прорабатывались проблемные зоны.Ездила я к друзьям в Германию, и так долго я не могу что бы не заниматься я спросила где есть близко какой спорт зал.И так как мои друзья тоже любят спорт один из них предложил мне сходить в то место которое сам ходит.Да первые впечатления были странно-смешными,прям как машина времени выглядели эти тренажеры .Мне предложили попробовать.Это реально крутое ощущение было после тренировки.У меня в этот день много нужно было сделать разных вещей и решить много разных вопросов.мой уровень энергии просто зашкаливал ,а спокойствие было такое что ,хотелось реально взлететь,я вообще человек очень эмоциональный и мне решать вопросы в спокойном состоянии тяжело,а здесь все решила спокойно и успешно.Это технология ЕМС-Электромиостимуляция .Результат реально за короткий срок был реально заметен а особенно в проблемных зонах.Вы что то слышали об этом здесь на Украине?

Регулярно занимаюсь спортом и просто замечательно себя чувствую!

Я занимаюсь спортом постоянно и все очень даже хорошо)
Редко болею и тело в прекрасной форме.

очень люблю кардио тренажеры одно удовольствие на них заниматься!и эффект долгий и результат радует)

Киевский семейный женский форум мам родителей

Фитнес и спорт

[Полная версия]