Киевский семейный женский форум мам родителей

Я похудела на 10 кг, благодаря правильному питанию, умеренным физ. нагрузкам и "коридору" ккалорий. Е
После родов и ГВ не поправилась. Вес ушел безвозвратно. А главное, что привыкаешь здорОво питаться и быть физически активным, и тебе это нравиться... в отличии от диет

Из диет пробовала только фактическое голодание. Помогло. Я просто недоедала, желудок "ссохся", есть стала меньше, похудела. Но это был вариант, когда я была помоложе. Сейчас такое уже может и не подействовать. СПОРТ, девочки))) Только спорт)))

Чтобы "не наращивать мускулы поверх жира" нужно просто заниматься и есть поменьше.

Exiousle писал(а):Из диет пробовала только фактическое голодание. Помогло. Я просто недоедала, желудок "ссохся", есть стала меньше, похудела. Но это был вариант, когда я была помоложе. Сейчас такое уже может и не подействовать. СПОРТ, девочки))) Только спорт)))

так это вы постоянно наверно ощущали чувство голода...

Что-то я не очень вижу результаты от спорта. После родов решила вернуть фигуру в норму. Так как с дочкой не могу пока никуда ходить, купила домой велотренажер. Кручу каждый день по полчаса и пока результата нет.

Знаю, после рождения дочери я все никак не могла отойти, складывалось такое ощущение что жир ко мне только прилипал и никуда не девался. Я пыталась просто записаться в спортзал, но потом узнала, что это не совсем безопасно для кормящей мамы. Здоровьем рисковать не хотелось, и я зашла в глухой угол. Как то не особо хотелось всю жизнь остаться с таким весом, моя обычный вес был 60 кг, спустя год после родов он уже был 85. Но выход все же нашелся, есть муж который всегда любит, вот и он подарил мне путевку на отдых + похудание.

Алтея писал(а): Кручу каждый день по полчаса и пока результата нет.

С одним спортом быстро не похудеешь, тем более если он однообразен. Ведите себе в режим ещё пробежки по утрам или вечерам. Я вот благодаря пробежкам и мюсли «худеем за неделю» вернула форму за пар месяцев.

Оксана Иванова писал(а):похудание

" " " www.gramota.ru/spravka/trudnosti/36_50"> www.gramota.ru/spravka/trudnosti/36_50

Кума, я попробую, спасибо. Сегодня была первая пробежка, с мужем договорилась, что будет по утрам раньше вставать, с ребенком сидеть пока я бегаю. Может хоть так толк будет…

Обожаю своё тело из-за того, что оно делает само то, чего я так хочу)) Представьте, хочу похудеть - худеется как-то, хочу поправиться - поправляется

Самое главное в этом деле)) это регулярность физнагрузок, и сбалансированного питания. а не так, месяц бегаем, диетимся, а потом... мы уже красивые стройные и понеслась, как говорят "душа в рай"...
Если уж встали на "скользкий" путь худения, то это должно войти в привычку!

Взяла себе сундучок «худеем на здоровье» - средиземноморское меню. Похудела на нем и беге на 4 килограмма, что заметно по мне, надеюсь темп сохраниться, так что спасибо!

Быстро можно только ошибок наделать да деньги спустить) А вообще надо правильно питаться и регулярно тренироваться.

Для того чтобы избавится от лишнего веса вам необходимо:
1) Встать из за компьютера.
2) Сделать зарядку.
3) Немного побегать или хотя бы по приседать.
И вуаля несколько килограмм как рукой сняло)

Я теперь поняла главный секрет - надо просто меньше кушать. Порции у меня сейчас не больше чем в сундучке были и вес теряется сам по себе )) Никаких ограничений в продуктах не делаю, просто кушаю понемногу.