Способы борьбы с лишним весом!!!

[TanyaSh]

я всегда слежу чтобы зимой- тоже в питании присутствовали зеленые салаты. покупаю -сколько могу- весовые к середине зимы их становится меньше и меньше- переходят в категорию "цена-за-штуку" и это накладно. Но без них-никак- минимум три раза в неделю- большая салатница с лоло-бьендо,фризе, салатом зеленым, уропом, зеленым луком и тертым туда же яблоком и топинамбуром+масло- это лучший способ не набрать лишний вес за зиму. Мне когда холодно- естественно хочется побольше..сладкого..пожевать..я не особо отказываю- энергию надо откуда то брать.Но овощи в свежем виде- обязательно.
Очень люблю салат из тертой редьки- он растворяет соли и активизирует очистку организма от шлаков.
Вся семья любит свеклу с черносливом- никто не отказывается, также и пьем дружно- тыкввенный сок. Его я особо жалую-я на нем просидела всю первую беременность...

[Куколочка]

Алтея

А где вы вообще эти сундучки берете ? Я столько отзывов читала про них, но в магазинах не видела. Или это через интернет заказывать надо ?

[Алтея]

В аптеке точно продается, не раз видела. Но я в супермаркете покупала, там отделы есть для диетической еды.

[amina1980]

Моя подруга поборола лишний вес бегом. Одевала шубу и на стадион, ну и конечно рациональное питание.

[Максим Чуриков]

Считаю, что одним из хороший способов борьбы с лишним весом может быть жизнь по системе доктора Амосова. Уверен, что вы должны знать этого великого кардиохирурга и кибернетика.

Система абсолютно несложная, но очень эффективная. Лично у меня результат минус 8 кг за 8 месяцев работы. Теперь в своём нормальном весе.

Если кому интересно, то читаем книгу "Энциклопедия Амосова" или пишем мне в личку, расскажу кратко, в чём суть метода Амосова.

[Ольга Русакова]

как можно быстро и главное правельно сбросить вес?

Все врачи говорят, что быстрая потеря массы тела очень вредна. тем более, что если сразу сильно похудеть, то потом вес бумерангом возвратится, организм будет "в шоке" и стараться откладывать побольше запасов. Я худела на ксеникале, не могу сказать насколько это "правельно", и вообще, что правильно, а что не правильно. Но мне он помог, я за полгода сбросила 16 килограмм, причем теряла их постепенно. Сейчас вес назад не вернулся и никаких побочных эффектов нет.

[Oskar_a_v]

Всем женщинам, кто следит за своим здоровьем и фигурой
Мы все понимаем, для того что бы быстрее избавиться от лишнего веса, не достаточно просто ничего не есть, а наоборот кушать надо, но правильно. Но даже правильного питания для эффективности похудения мало, необходимы еще физические нагрузки.
Но тут всегда стоит вопрос у молодых мам, с отсутствием времени для походов в фитнесс зал. Потому большинство женщин покупают тренажеры себе на дом, и занимаются уже в комфортных для них условиях. Но для тех кто не может позволить покупку дорогостоящего оборудования берет его на прокат за небольшую сумму, которая не сильно влияет на семейный бюджет.
В Киеве уж есть такой прокат тренажеров.

[amanda34]

Самый лучший и самый верный способ борьбы с лишним весом - это здоровый образ жизни и правильное питание! Я стараюсь правильно питаться, пить не менее 1,5 литра воды и конечно же спорт. Еще периодически я ем по утрам пророщенную пшеницу, она очень полезная, очищает организм от шлаков и даже помогает сбросить лишние кг. Но польза от пророщенной пшеницы есть только в том случае, если сама пшеница качественная. А качественной она может быть только в том случае, если она хранилась в таком специальном элеваторе , тогда все ее полезные вещества были сохранены. А все таблетки или ягоды - это просто разводняк, да еще и здоровье можно угробить.

[Кэтрин1986]

для начала исключить жаренное, жирное и ограничить мучное, не есть после шести-семи вечера. обязательно завтракать! бросить пить и курить. заниматься регулярно спортом, в т.ч. сексом и меньше нервничать, потому что во время стрессов организм активно вырабатывает адреналин, в конечном счете появляется жирок, потому что организм думает, что тебе нужна все время энергия. в общем, счастливой надо быть, у счастливых все в порядке - и сон, и фигура, и карьера

[spasy]

я бегаю каждое утро, не ем мяса и два раза в неделю хожу на йогу, могу четко сказать моя фигура мне нравится, а главное это внимание мужа.Единственное после родов сложно было войти в форму.

[Susie]

Бассейн, бассейн и еще раз бассейн!) Если нужно сбросить 4-5 кг, то достаточно хотя бы пару раз в неделю ходить проплывать по километру (плюс ежедневные зарядки, естественно). А вот когда мне нужно было за короткие сроки сбросить 10-12 кг,то я ходила в бассейн 5 раз в неделю и заставляла себя проплывать не меньше 2-2.5 км. Было адски тяжело, но результат не заставил себя ждать

[Margo11]

Я стараюсь следить за питанием и хожу на фитнес

[Svetik)]

Нет ничего лучше французского рецепта из анекдота: Утром кекс, вечером секс... если не помогает, мучное исключить.

[Elena_sunny]

Я думаю бороться нужно комплексно , начать с тренировок. а закончить тем, что пересмотреть свой рацион!

[Lilac]

Я как-то по работе смотрела одну научно-развлекательную передачу то ли австралийскую, то ли новозеландскую. В общем там ставили эксперимент. Было три группы девушек, желающих похудеть.
Первая группа - шесть недель здорового питания. Как вариант диеты дня: утром омлет из одного яйца и овощи. Перекусон - йогурт с ягодами. Обед - салат с тунцом. Перекусон - яблоко. вечер - стейк из нежирного мяса и овощи гриль или запеченные.
Вторая группа - есть что угодно, но каждый день часа полтора занятий. Кардиоупражнения и прочее.
Третья группа - и диета, и ежедневная зарядка.
Первая и вторая группы - похудели одинаково - около пяти килограмм скинули. Третья группа - около восьми килограмм.

пару лет назад мне нужно было к Новому году побыстрее похудеть немного. Пару недель ела только растительную пищу. Результатами была довольна. Но не помню сколько тогда скинула.