Не знаю на счет быстро, куда более важно эффективно, чтобы без дальнейших проблем для здоровья. Да и обвисание кожи тоже никому не надо, поэтому лучше плавно худеть. Только обязательно подключите физические нагрузки. Например, женщинам можно и нужно делать
упражнения для тонкой талии , причем результат увидите даже от домашних тренировок несколько раз в неделю.