Сообщение Марина Соколовко » 13 май 2023, 12:14
Так, Омега-3 - це корисний жир, який входить до складу різних продуктів, таких як риба, горіхи, насіння і олії. Він має багато переваг для здоров'я, таких як зниження ризику серцевих захворювань, зниження рівня тригліцеридів в крові, зменшення запального процесу в організмі, поліпшення настрою та підвищення когнітивних функцій. Ідеальним джерелом Омега-3 є жирна морська риба, така як лосось, скумбрія та сардина. Однак, якщо ви не можете отримати достатню кількість Омега-3 з дієти, можна взяти доповнення, після консультації з лікарем або дієтологом.