Чем полезна йога?

[Annetka]

для себя можно и позаниматься, хуже не сделает.

[Vendy Love]

У меня тонус мышц спины, очень хочу на йогу но боюсь , что если свернусь в какую то позу так в ней и останусь)

[Natila]

А мне йога не подходит - я люблю что-то более динамичное. Хотя, я пробовала заниматься только дома, может если в спортзале и с тренером, то оно как-то иначе воспринимается.

[OliioToil]

Источник цитаты У меня тонус мышц спины, очень хочу на йогу но боюсь , что если свернусь в какую то позу так в ней и останусь)

Не переживайте, не останетесь) У меня тоже тонус спины мышщ, растяжка никакая была вообще. После родов решила похудеть, пошла в зал. Мне мой тренер сказал обязательно идти растягиваться. Я пошла сначала на фитнес-йогу. Мне было там очень тяжело, местами стыдно) Бабушки намного лучше тянулись меня) Но у же с третьего занятия начало становиться чуть лучше, я поняла, что главное расслабится и дышать правильно. Вам советую пойти на хатха-йогу сначала, там больше дыханию внимание уделяют. А потом уже на фитнес. Я еще хожу сейчас на стрейтч, но тут без поготовки можно реально растянуть что-то сильно. Так что начинайте с йоги

[Катарина Лази]

В современной йоге существует несколько школ, направленных на развитие различных способностей. Так, например, Аштанга-йога очень популярна среди атлетов. Это направление йоги очень полезно для развития физической силы. Занятия представляют собой переходы из позы в позу, отличающиеся довольно большой сложностью и требующих значительных физических усилий. При этом контролируется не только дыхание (пранаяма), но и направление взгляда в строго определенные точки – дришти. Считается, что Аштанга-йога чрезвычайно ценна для тех, кто обладает живым разумом и сильным, физически развитым телом.

[Lutik23]

А я недавно видела видео на ютюбе о гормональной йоге для женщин. Говорят что исправляет гормональные проблемы. Кто-то пробовал такую йогу?

[Ludmilo4ka]

Йога - это отличная практика для укрепления и физической формы , и помогающая дать определенный внутренний баланс! Я не так давно "увлекаюсь" йогой, всего полгода как хожу на занятия, но буквально с первых раз поняла , что это мое! Она дает реально определенную умиротворенность, помогает расслабится и отключится от всего! Ну и само собой, йога дает возможность отлично поддерживать форму!

[Romanova1]

спасибо за статейку)

[Ilay]

У меня жена начиталась разных статей и тоже записалась на йогу. Уже ходила несколько раз.

[Бесконечнаяговорилка]

Я давно уже читаю разные статьи о пользе йоги, даже книгу себе купила, несколько раз пробовала заниматься дома, но это не то, поэтому записалась в студию йоги. Первым делом мне сказали, какую нужно приобрести одежду, чтобы было комфортно и конечно купить коврик для йоги, индивидуально для каждого. В магазине мне посоветовали заказать себе коврик шириной 50 см и длиной 150 см, это как раз оптимальный размер для моего телосложения.

[Инна_Best]

Однажды пробовала заниматься йогой, даже позы некоторые выучила и внесла в свой дневник
Скажу просто и коротко, йогой нужно заниматься систематично а не когда преспичет

[LaGatta]

По совету подруги тоже решила таки записаться на йогу и поддерживать хорошую форму

[peach-chan]

У нас рядом с домом йоги, которые ведут комплекс упражнений в зале, каждые выходные по утрам занимаются в парке и приобщают к себе всех желающих. Мне очень нравится. Сразу чувствуешь все свои мышцы, да и от проблем отвлекаешься.

[sergey1414]

я раньше занимался, очень полезное занятие и умиротворяет хорошо

[Xemer]

Источник цитаты А мне йога не подходит - я люблю что-то более динамичное. Хотя, я пробовала заниматься только дома, может если в спортзале и с тренером, то оно как-то иначе воспринимается.

Конечно, нужна соответствующая атмосфера, тогда будет нравится