Вместе к Правильному Питанию!

[Голубка]

Пока у меня врачи и анализы..а там посмотрим) спасибо)

[Валентина]

Голубка, ну ты же будешь придерживаться правил правильного питания? Они точно хуже не сделают твоему здоровью!!! Или тебя напугал отказ от бутербродов? Шучу)
Желаю хороших показателей анализов)

[Голубка]

Я стараюсь есть правильно) но вот..то я ем то не ем..режима нет

[Валентина]

Голубка, смотри, ты когда выходишь на работу, завтракаешь в одно и то же время, верно? Значит режим по завтраку есть. Осталось разобраться с обедом и ужином. Ты в обеденный перерыв на работе ешь в одно и то же время?

[Голубка]

Ем когда хочу кушать

[Jenya]

Голубка, многие говорят, что так и надо, только не больше 3 раз в день, а то разнесёт
Нужно приучить свой тело получать пищу в одно время. Завтракаем с 8 до 9. Обедаем с 13-14. Ужинаем с 19-20. Потерпит тело, это делается ради него и здоровья.
А что случилось с анализами? Прочитала про кал, скорее всего это свекольный пектин подкрашивает.

[Голубка]

Я уже поняла что это свекла) щас все ок...я ем больше чем 3 раза в день

[Jenya]

Голубка, а сколько раз? Может тебе просто нужно есть три раза, но нормально, сытно, чтобы не хотелось перекусывать через каждые два часа.

[Голубка]

Ем 4,5 раз)

[Валентина]

Голубка, ты скорее всего не наедаешься. У тебя был завтрак бутерброд и кусок халвы, а потом второй завтрак посытнее уже на работе. Если бы ты наелась за завтраком дома, то на работе уже просто пообедала бы в час дня и не было бы этого второго сытного завтрака, он бы просто превратился в обед. И у тебя ужин был грейпфрукт - это тоже не есть хорошо, на следующий день ты будешь голодна и нахватаешь калорий, которые недополучила за ужином. Попробуй есть сытно, но ровно три раза.

[Голубка]

Утром я не могу есть много

[Валентина]

за сегодня: завтрак - мюсли с орехами и кофе. Обед - салат со свеклой и черносливом, тушеная курица, чай. Ужин - узбекский плов (знакомая передала целую кастрюляку ).

[Jenya]

У меня сегодня был очень скудный завтрак, опаздывала, успела только сделать несколько глотков чая и так до 12 часов. Зато в 12 у меня был обед из 3-х блюд. Рассольник, жаркое с рёбрами, компот из сухофруктов и 2 конфеты. На ужин ела жареную рыбу с морковным салатом. Сейчас хочу есть, но выпила воды и иду спать

[Валентина]

Сейчас хочу есть, но выпила воды и иду спать

молодец
я тоже только что выгоняла с Джилиан Майкл калории слопанные с пловом. Такой вкусный, но жирный( Муж молодец, хоть и любит его, а на ужин творог ел. Вот сила воли у человека

[kirunya]

Утром я не могу есть много

в Великобритании наоборот утром принимают объем пищи примерно как и в обед) во Франции - один круассан маленький