Киевский семейный женский форум мам родителей

ALia писал(а):Источник цитаты

IronMan писал(а):Источник цитаты Я уже два месяца как на сыроедении. Без колбас и мяса. Молоко и творог не ем.

вы конечно умница! долго привыкали?

IronMan писал(а):Источник цитаты

ALia писал(а):Источник цитаты

IronMan писал(а):Источник цитаты Я уже два месяца как на сыроедении. Без колбас и мяса. Молоко и творог не ем.

вы конечно умница! долго привыкали?

Нет. Прослушал лекцию. И ел где то по килограмму овощей. А спустя месяц Запах копченого мяса и пива стали противны)

У худеющих под рукой должен быть такой список:
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Алиана писал(а):Источник цитаты девчонки, кто на пп ? какие отвесы? как не сорваться ?

Allegoriya писал(а):Источник цитаты

Алиана писал(а):Источник цитаты девчонки, кто на пп ? какие отвесы? как не сорваться ?

ПП и диета разные вещи. На ПП никто не срывается потому что жестких ограничений нету (их нету практически вообще, разве что только кроме умеренного потребления калорий)