Вместе к Правильному Питанию!

[Голубка]

Просто отварной буряк люблю) а хлеб я белый уже стараюсь не есть, чёрный токо

[Jenya]

Ой, девочки, я вчера ходила в пицерию на ужин. 2 куска пиццы и салат, обычно я ем как минимум 4! Прогрес на лицо!
Завтрак - блины. Обед красный борщ.
Тоже не ем батон.

[Голубка]

Смотрю пиццу не токо я люблю)

[Юсяк]

вы так бутрики хомячите!
я уже и забыла вкус того хлеба!
колбасу если и схвачу, то могу завернуть ее сыром или листом пекинской капусты

[Голубка]

Юсяк, сколько времени вам понадобилось, чтоб отказаться от бутиков?

[Валентина]

Юсяк, крутая!!!!

[Юсяк]

Голубка, да просто перестала кушать такую еду, как только решила сесть на раздельное питание и похудеть (хлебобулочные изделия мешают этому процессу)
можно на "ты"!

[Валентина]

Сегодня мне похвастаться нечем( сожрала снова бутер с салом. это всё свекровь купила на выходных тоненького со шкуркой как здесь устоять((( ещё тренировкой не могу согнать лишнее, вчера пол дня Славку на копках носила, спина болит( Завтра точно потренируюсь!!!!
Завтрак - мюсли с орешками и чай.
Обед - гречка с котлеткой и капустный салат.
Ужин - тушеные овощи в мультиварке и филе индюшки.

[Юсяк]

Завтрак - мюсли с орешками и чай.
Обед - гречка с котлеткой и капустный салат.
Ужин - тушеные овощи в мультиварке и филе индюшки.

а перекусы у тебя вобще есть? яблоко, мандарин, бутерброд, семечки и тэдэ...

[Валентина]

Юсяк, нет я обо всем пишу, хотя могу забыть. вчера пол яблока слопала, за малыми доедала

[Jenya]

Мой отчёт за вчера и сегодня.
Вчера завтрак: манная каша и бутерброды с маслом и сыром, кофе.
Обед: красный борщ с чесноком.
Ужин: сырники.
Сегодня завтрак: сырники.
Обед: тефтели с рисом.
Ужин: перловка с сердцем.
Я перекусываю иногда яблоком, орехами, мандаринами.

Добавлено спустя 51 секунду:
У меня ещё вопрос деликатный. Как у вас со стулом? Запоров нет после отрубей?

[Голубка]

Jenya, у меня пшеничные отруби.Со стулом все норм вроде...но вот я не знаю с чем это связано,но у меня в стуле прожилки красного...понаблюдаю пока,если что потом к врачу

Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
мои отчеты:
вчера:завтрак- овсянка
не знаю как назвать(на работе)плотный 2 завтрак: гречка,капуста,печенка
перекус:апельсин(половина)
обед: суп с бутриком
ужин: четверть грейпфрута

сегодня. завтрак:бутрик и немного халвы(очень сладкого хотела)
обед: капуста,печенка,бутрик с сыром
ужин:картошка и четверть грейпфрута

систему своего питания понять не могу.То ем много,то почти ничего не хочу.Возможно еще,то что голова занята другими проблемами и не могу контролировать свой рацион

[Валентина]

Голубка, смотрю, что у тебе тоже частенько встречаются бутрики в рационе. Надо как-то уходить от этого. Я по себе знаю, что легче похватцем проглотить бутерброд сделанный на быструю руку, чем выдумывать что-то более полезное, но мы ж стремимся к правильному питанию, а бутерброды ну никак туда не вписываются.
Если уж совсем невмоготу, давай не больше одного бутерброда в день за щавтраком (!) по этим правилам:

Попробуйте заменить колбасу натуральным мясом, спред - сливочным маслом, белый хлеб - ржаным хлебом с отрубями, а также дополните бутерброд листиком салата, помидором или любыми другими овощами. Тем самым вы уменьшите жирность, нормализуете гликемический индекс, добавите белков, а также исключите вредность.

Я вчера и сегодня неважно себя чувствовала и питалась соответственно, ничего в горло не лезло.

[Голубка]

На даный момент моё состояние здоровья не позволяет отслеживать питание и его контролировать( на некоторое время моих отчётов не будет( но по возможности буду заходить и читать вас)

[Валентина]

Голубка, что случилось??? Выздоравливай!!!