Вместе к Правильному Питанию!

[Голубка]

Лен очищает и помогает худеть

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Девочки, добро пожаловать) я тоже люблю заедать не хорошим ( но есть сдвиги)

[Oksanyatko]

Oksanyatko, такое питание на мне сказывается в отличие от тебя, худышкин)

На самом деле оно очень сказывается на мне...недавно уже подлечилась у гастроэнтеролога(целый день на работе сладости пиццы и т.п.) ну и плюс иммунитет не к черту. А ЖКТ это ж ого го сколько иммунитета.
А как на тебе сказывается?

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

А какой это эффект даёт? Никогда не пробовала.

Он обволакивает стенки желудка и помогает восстанавливаться.

[Валентина]

Oksanyatko, привет )))
А как ты лен пьешь? Это льняное масло? И какое именно?

[Oksanyatko]

Вопрос по ПП к нашим знатокам.
Когда лучше овощи кушать и салаты? ближе к вечеру или до обеда?
и еще лучше кусок мяса + салат а кашу отдельно?
или
Мясо+ каша, а салат отдельно?

Добавлено спустя 51 секунду:

А как ты лен пьешь?

Семена льна заливаю кипятком и долго очень долго размешиваю...пока он не станет как слизь. Пью за пол часа до еды

[Валентина]

Мясо едим с овощами. Я вечером или в обед. С утра углеводы нужны. Они даёт энергию.
Оксан, это такие семена, да? Они у меня есть. Мишка притащил. Так ты замачиваешь столовую ложку и ешь ее один раз или перед каждым приемом пищи?

[Oksanyatko]

Мясо едим с овощами. Я вечером или в обед. С утра углеводы нужны. Они даёт энергию.
Оксан, это такие семена, да? Они у меня есть. Мишка притащил. Так ты замачиваешь столовую ложку и ешь ее один раз или перед каждым приемом пищи?

Я ее не ем. я пью отвар из семен льна. Мне для желудка знаю полезно. Может их и есть можно не в курсе.
Да такие. Я 1ст. ложку заливаю пол стакана кипятка и перемешиваю на протяжении не меньше 10 мин. и пью 2 раз в день перед едой. надо бы три ноне получается почему то

[Валентина]

понятно, я их пожевала, вкусные
столько рецептов разных в инете их употребления:

1. Одну столовую ложку семян залить двумя стаканами крутого кипятка и дать настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 грамм за полчаса до еды 2-3 раза в сутки.
2. Столовую ложку семян залить одним стаканом крутого кипятка и варить 30 минут на медленном огне под закрытой крышкой, периодически помешивать. Принимать так же, как и в первом рецепте.
3. Столовую ложку семян размолоть в кофемолке, залить стаканом кипятка, дать настояться.
4. Добавьте 1–2 столовых ложки к кефиру, йогурту, пахте или фруктовому соку.
5. Посыпьте измельченным льняным семенем салат, пиццу, бутерброды, фруктовый коктейль или другие блюда.
6. ½ чайной ложки (3г) семян необходимо залить 100 мл кипятка и взбалтывать на протяжении 15 минут, процедить. Взрослым принимать по четверти стакана трижды в день. Принимать за полчаса до приема пищи. Внутрь можно принимать только свежеприготовленную слизь.
7. Самое простое – это добавление семян в обычную пищу, в день их следует съедать примерно 5 г. Их добавляют во многие продукты питания: хлебобулочные изделия, каши, йогурты.

[Голубка]

Я лен ела,1 чайную ложку и запить водой,а ещё его отлично добавлять к овсянке

[jelly-o]

А как на тебе сказывается?

бочка и лишние килограммы!
у меня проблема не в организации питания - я кушаю 3-4 раза в день, один раз обязательно первое блюдо, перекусы очень редко случаются - булки или пиццы например. но покушать я оч люблю и последнее время не особо слежу за калориями, все время вознаграждаю себя))))

[Jenya]

и последнее время не особо слежу за калориями, все время вознаграждаю себя))))

Это и моя ситуация

[Oksanyatko]

Отчетик :
Вчера: Завтрак гречка (6:30утра )
Потом - бассейн
После бассейна - рис с мясом(говядина) и овощами
Дальше ... обед переходящий в полудник и жевала все подряд в гостях...салат+куриное филе, творог со шпинатом(запеченные) печенье, булочки с маком, ананас сушеный, сыр твердый.
Потом без еды (были дела) часов 5 и в 10 вечера творог с укропом+ йогурт+крылышка куриные(2шт).
Горда собой за басейн...но опять хаос в питании. Зато без вредностей и то хорошо.

Сегодня:
Завтрак: Овсянка с орехами и клубникой+ 2 ложки клетчатки.

[Валентина]

Oksanyatko, тоже с утра завтракала овсянкой с орехами, яблоком и бананом. Но как же я страдаю без бутербродика к 12 часам Так хочется сейчас перекус устроить. Для обеда ещё рано, а завтрак уже выветрился

[Юсяк]

Oksanyatko, прЮвЭт!
зная тебя, здесь ты не надолго
но надеюсь ты мне докажешь обратное!
Валюш, семена льна организм не переваривает. они выходят в таком виде, в котром поступают к нам в организм. Я этого раньше не знала и семена добавляла в овсянку, но чаще в абсолютно все салаты.
В идеале лучше их перемалывать (в кофемолке например) и добавлять в ту же кашу
Лет 10 назад были траблы с желудком и со стулом и раньше делала тоже как Оксанятко, запаривала семена льна. Но щас забила и просто пью по утрам 1 ст ложку масла. Кто сидит на подсчете калорий, не забывайте, что 1 ст. ложка льняного масла -это 70 ккал или 8г жиров, кто сидит на подсчете БЖУ.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Я 1ст. ложку заливаю пол стакана кипятка и перемешиваю на протяжении не меньше 10 мин.

можно пить прям с семенами. но лучше перемолотить и точно также их запаривать и пить такой отвар перед едой или добавлять в еду

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

рис с мясом(говядина)

это не раздельное питание
если я для домашних делаю плов, то с плова выбираю себе только мясо. соединяю с овощами и вуаля!
заранее в плов кладу побольше мяска, чтоб не объедать своих)))

Добавлено спустя 50 секунд:
и вобще очень клеов, что все на овсянке! патаму ша я тоже на овсянке

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

жевала все подряд в гостях...салат+куриное филе, творог со шпинатом(запеченные) печенье, булочки с маком, ананас сушеный, сыр твердый.

гости- это вобще жесть! вот щас Пост и я вот стараюсь меньше ходить по гостям...жрать там особо нечего оказывается
ну а если не соблюдаешь Пост, но придерживаешься правильного питания, то тебе тоже надо сидеть дома. так как застолье всяко разное не предусматривает раздельно питание. и плюс еще полируется съеденное ассорти чем то сладеньким (десертом) и начинает ближе ко сну все это дело бродить в желудке

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:

маринованная капуста, корейская морковь, моченые яблочки, острые баклажаны. Какие вы сейчас овощи покупаете?

мням-мням!
добавлю: сельдерей, свекла по -корейски. соленые/маринованные огурцы-помидоры. обожаю морскую капусту, фунчозу, ростки сои (продаются в супермаркетах в отделе кулинарии), маринованный перец
Консервированную кукурузу добавляю в салат например с пекинской капусты.
Сыр тофу щас ем с фасолью в томате (покупаю консерву Бондюель)
Вобще стараюсь есть овощи в сыром виде: ту же свеклу, морковь не варю. а просто ем по-корейски.
Картошку за 3,5 недели ела 2 раза.
Пекинку и белокочанную покупаю.
Еще на сковородке без масла размораживаю овощи -ассорти из пакетов. там всяко -разно. покупаю или миксы или отдельно например брокколи или цветную капусту

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
Блин, настрочила тут! Читаю, раньше написала, что меню у меня без особого разнообразия, а тут оказывается ем столько овощей
так что наверно питание у меня разнообразное, особенно, что связано с овощами
а! еще я ем зелень! пусть она и с химикатами, но петрушка, укроп, руккола, зеленый лук, или щас вот черемша обязательно есть у меня в холодильнике.
если нет, но это редкость, беру и посыпаю замороженной летом зеленушкой

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
ооооооооооооо, я накатала

[Валентина]

Юсяк, ничего себе, сколько ты овощей съедаешь, возьму себе на заметку, а то заходишь на базар и глаза разбегаются. А что такое фунчоза? И где ты такое выискиваешь? С этими семенами надо ещё разбираться( А что за масло, может так действительно проще? Просто льняное, в аптеке брала?

[Oksanyatko]

Обед-Бульен куриный.
полудник-кусочек соленой скумбрии
ужин-куриная печень и капуста тушеная (у свекрови так как клеили обои на Троещине долго. Еще у свекрови была пицца, макарошки, печенье чай - но я удержалась!! - горжусь собой)
второй ужин - суши(рол с лососем)

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

это не раздельное питание

- блин ну я ж приготовила это блюдо до того как решила стремится с вами к ПП )
Не могла ж я с фарша выковырять рис