Ponochka писал(а):А витамин Д врачи всем прописывают для профилактики, поскольку последствия нехватки витамина Д хуже, чем его избытка. А врачу что легче, то и сойдет.
Iguana писал(а):врач выписала витамин Д.. вот думаю, давать ли..
Юсяк писал(а):Iguana писал(а):врач выписала витамин Д.. вот думаю, давать ли..
нам тоже выписывали.и тоже говорили для профилактики. но я не давала.
zimushka писал(а):кушаем сезонные фруктики и овощи
Люся писал(а):в овощах и фруктах вит.Д нет
Источники
Синтез в организме: холекальциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света
Животные: сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, рыбий жир, икра
Растительные: люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы, семена подсолнуха
Юсяк писал(а):нам тоже выписывали.и тоже говорили для профилактики. но я не давала.
Начнем с того, что витамин Д предотвращает депрессию, рак простаты, молочной железы, а также влияет на диабет и тучность. Возможно витамин Д – самое недоцененное питательное вещество в мире. Возможно, потому что он бесплатен – ваше тело само вырабатывает витамин Д, когда солнечный луч касается кожи. Нет продаж (не могут же фармацевтические компании продать солнечный свет?), нет и рекламы, зачем же тратить средства на распростарнение знаний о витамине Д? Множество людей не знают о влиянии витамина Д на здоровье и этот недостаток мы постараемся исправить. Итак:
Болезни обусловленные недостатком витамина D
Остеопороз - прогрессирующее уменьшение плотности (разрежение) костей, приводящее к снижению их прочности. Недостаток витамина Д влияет на усвоение кальция - нарушается регуляция содержания минеральных веществ в костях, кости становятся менее плотными и более хрупкими.
Витамин Д предотвращает рак простаты, молочной железы, рак яичников и рак ободочной кишки, а также шизофрению
Рахит – болезнь, вызываемая нехваткой витамина D, отвечающего за обмен кальция в организме.
Дефицит витамина Д может усилить диабет (2 типа) и мешает выработке инсулина поджелудочной железой.
Полнота мешает усваиваимость организмом витамина Д, тучные люди нуждаются в двойном количестве витамина D.
Витамин Д используется для лечения псориаза
Дефицит витамина Д вызывает шизофрению
Дефицит витамина Д становится причиной сезонной депрессии
Риск развития таких серьезных болезней как диабет или определенные виды рака может быть уменьшен на 50%-80% с помощью принятия солнечных ванн два-три раза в неделю
Четырнадцать фактов, о которых вы, возможно, никогда не знали
Витамин Д вырабатывается кожей под действием ультрафиолетового излучения - части спектра естественного солнечного света
Живительные солнечные лучи не проникают сквозь стекло. Следовательно – от сидения дома или в машине витамин D не появится.
Получить требуемое количество витамина Д другими путями, например, через пищу практически невозможно. Солнечный свет – единственный надежный способ поддержания необходимого уровня витамина D в организме.
Для поддержания минимального уровня витамина Д человек должен выпивать ежедневно около двух литров витаминизированного молока.
Чем дальше от экватора, тем меньше действие солнечного света.
Чернокожим требуется в 20-30 раз больше солнечного света, чем белым чтобы получить необходимое количество витамина Д. Именно этим объясняется эпидемия рака простаты среди темнокожего мужского населения Европы и Америки.
Без достаточного уровня витамина Д ваше тело прекращает поглощать и перерабатывать кальций, получаемый вместе с пищей.
Хронический дефицит витамина Д НЕ может быть возмещен БЫСТРО – потребуются месяцы специальной диеты и воздействия солнечного света, чтобы восстановить костную и нервную системы.
Даже слабые солнцезащитные крема (SPF8) на 95% блокируют возможности кожи по производству витамина Д.
Кожа не способна выработать витамина D больше, чем вам необходимо – передозировки невозможна.
Витамин Д усваивается почками и печенью
Болезнь почек или печени мешает усваиванию витамина Д
Производители солнцезащитных средств не заинтересованы в распространении информации, что человеческий организм нуждается в солнечном свете
Для жителей стран, где солнца мало, другой альтернативой может служить солярий. Солярий заставляет вашу кожу вырабатывать витамин Д. Конечно сеанс загара в солярии, в связи с ограниченным спектром ультрафиолетового излучения - совсем не то, что естественный солнечный свет, но главное - он поможет воспроизводству витамина Д в вашем организме.
Кстати, оказывается, что антиокислители (антиоксиданты) повышают способность тела воспринимать солнечный свет, не рискую получить ожоги. Астаксантин (astaxanthin) – один из самых мощных «внутренних солнцезащитных кремов» позволяет оставаться на солнце вдвое дольше. Другие сильные антиокислители с подобными свойствами – плоды аcаи, граната, черника.
Что же делать?
Пребывание под солнечными лучами (разумеется в разумных пределах) – простой, легкий, но очень важный способ улучшить свое здоровье. Солнечный свет – одно из лучших в мире лекарств, превосходящее по своей эффективности многие достижения современной медицины.
И все это бесплатно. Подумайте над этим и спасибо вам за внимание.
Авторы:
Майк Адамс - независимый журналист, доктор Майкл Холик - автор книги «Преимущества ультрафиолета»
Pansies писал(а):а щас будешь давать?
Люся писал(а):кушаем сезонные фруктики и овощи в овощах и фруктах вит.Д нет
Margushka писал(а):Животные: сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, рыбий жир, икра Растительные: люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы, семена подсолнуха
Bagira писал(а):а что из этого вы будете давать грудному ребенку?
Oksanyatko писал(а):Юсяк,
А с октября будете давать??? Нам педиатр(которая не с поликлиники) советовала подавать и вот я не знаю...Летом ничего не давали
Юсяк писал(а): Bagira писал(а):а что из этого вы будете давать грудному ребенку?
имелось в виду, что эти продукты употребляет мать и через молоко все необходимое попадает малышу
Наталина писал(а):Я буду давать, только надо определится с фирмой
странно, что ты не определилась Вернуться в «Здоровье ребёнка»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей
Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®
