Сентябринка писал(а): не ем сладкого и жирного
Сентябринка писал(а):Margushka, в смысле? наоборот надо хавать углеводы, но сложные
углеводы это ж фрукты, каши
Продукты, от которых толстеют
Продукты содержащие большое количество жиров иили сахара , вредны для фигуры и от них толстеют. Естественно вы не наберете 5 кг, съев кусочек торта, но употребляя каждый день по кусочку торта сверх своей дневной нормы калорий за год можно набрать 7 кг.
Итак, список продуктов , которые лучше исключить из рациона или снизить их употребление до минимума:
- Сахар, продукты содержащие сахар
- Картофель (полезным считается только молодой картофель, вареный или запеченный)
- Все продукты содержащие муку и крахмал. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, макароны, булки, пироженые , мороженное и т.д.
- Белый шлифованный рис
- Каши быстрого приготовления, мюсли
- Мясные и куриные бульоны
- Жирное мясо, сало
- Все полуфабрикаты , колбаса и сосиски
- Шпроты, копченая рыба
- Сливочное масло
- Майонез
- Быстрая еда: семечки, чипсы, сухарики, фаст –фуд
- Фруктовые соки
- Творожная масса, кисломолочные продукты, содержащие сахар и более 5% жирности
- и т.д.
Вот неполный список продуктов, от которых толстеют. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом . Старайтесь разнообразить ваше здоровое питание . Именно это позволить вам снизить вес без голодовок и срывов навсегда.
Сентябринка писал(а):углеводы это ж фрукты, каши
Булочка к чаю... писал(а):в шоке от вас девочки! самые что ни на есть худышечки советуются куда вам худеть?????
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей
Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®