Боли в спине при беременности

[VikaRima]

ну, у меня спина минимально страдала...а вот ноги - потом долго приходили колени в норму

[Dunia]

У меня болела спина когда я долго стояла. А так бегала все время)

[leyven.ua]

На пізніх термінах вагітності, особливо з великим животом, біль у спині — досить поширене явище. Ось кілька порад, які допомагають багатьом мамам:
Правильна постава: стеж за тим, щоб сидіти і стояти рівно, не сутулитися.
Легка розтяжка: вправи для спини і таза (перед тим порадься з лікарем або фахівцем з ЛФК).
Теплі ванни або компреси: допомагають розслабити м’язи.
Масаж: професійний масаж спини може значно полегшити стан.
Відпочинок: не забувай робити перерви і лежати на боці з подушкою між колін.
Спеціальний бандаж: підтримує живіт і знижує навантаження на спину.
Обов’язково порадься з лікарем, щоб виключити інші причини болю і підібрати найкращий варіант для тебе. Бережи себе!