Рельефный пресс. Как добиться?

Аватара пользователя
Юсяк
Душа компании
Сообщения: 14328
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 13:55
Награды: 12
Откуда: Киев
:
Самому активному пользователю Я худею! Фитнесистка Потешка
Любитель глянца Правильно питаюсь Благодарность5 Зажигалка
Выхожу на форум ночью Я стала мамой За тяжелые роды Следопыт
Благодарил (а): 87 раз
Поблагодарили: 88 раз

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Юсяк » 29 апр 2015, 12:01

Валентина, ааа, окей
Валентина писал(а):Источник цитаты Легче отвечать на конкретные вопросы в этой теме

щас читаю инфу про пресс...Чтоб добиться рельефа нужно его качать каждый день или можно 1 раз в неделю.
я знаю и понимаю, что кубики делаются на кухне. но вот все равно интересно еще одно мнение и опыт :ax:


Изображение

Аватара пользователя
Валентина
Живу на форуме
Сообщения: 6854
Зарегистрирован: 17 дек 2008, 14:00
Откуда: Киев
Благодарил (а): 104 раза
Поблагодарили: 303 раза
Контактная информация:

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Валентина » 29 апр 2015, 12:06

сейчас подпишу Мишку на раздел ;)
Изображение

Аватара пользователя
Юсяк
Душа компании
Сообщения: 14328
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 13:55
Награды: 12
Откуда: Киев
:
Самому активному пользователю Я худею! Фитнесистка Потешка
Любитель глянца Правильно питаюсь Благодарность5 Зажигалка
Выхожу на форум ночью Я стала мамой За тяжелые роды Следопыт
Благодарил (а): 87 раз
Поблагодарили: 88 раз

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Юсяк » 29 апр 2015, 14:17

нужно ли включать в комплекс для пресса статистические упражнения (разные виды планок)?
Изображение

Антонина
Местная Ути-пушка
Сообщения: 347
Зарегистрирован: 26 мар 2015, 19:06
Награды: 2
:
Гламур Я стала мамой
Благодарил (а): 79 раз
Поблагодарили: 27 раз
Контактная информация:

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Антонина » 29 апр 2015, 16:01

Чтобы добиться рельефного пресса просто качание пресса не поможет !
Должна быть сушка. Это раз!
Бег тоже хорошо дает пресс и качать его тоже надо но не забивать мышцы то есть разновидность пресса должна быть

Аватара пользователя
Mixail
Консультант
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 15 июн 2009, 11:14
Награды: 3
Откуда: Киев
:
Самый справедливый модератор Любимый папа Люблю собак
Поблагодарили: 12 раз

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Mixail » 29 апр 2015, 19:39

Привет :-)
Эта мышца быстро восстанавливается, но чаще 3-х раз в неделю её не имеет смысла грузить. Тренировка только воздействуют на мышцу, меняя её силу, выносливость, форму, объем. За рельеф в ответе питание.
Я обычно своим клиентам даю по два упражнения для мышц пресса в начале или конце тренировки - одно динамика и одно статика.

Аватара пользователя
АнгелинаЛина
Буду здесь жить
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 07 июл 2015, 15:19
Откуда: Киев
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение АнгелинаЛина » 07 июл 2015, 15:30

Пресс желательно и можно каждый день качать, ему, в отличие от других мышц, отдых не нужен, поэтому можно и ежедневно

Аватара пользователя
Алена79
Привет! Я новичок!
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 27 окт 2015, 21:08

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Алена79 » 28 окт 2015, 09:12

различные упражнения+определенная диета.

Аватара пользователя
LinaBurdukova
Привет! Я новичок!
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 30 июн 2017, 10:41

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение LinaBurdukova » 30 июн 2017, 10:58

Рекомендую делать упражнение вакуум, также отжиматься от пола.

Аватара пользователя
Rimma345
Осваиваюсь
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 06 фев 2017, 11:01
Откуда: Киев

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Rimma345 » 29 ноя 2017, 17:30

Быстро даст рельефный пресс и уменьшение по см в области талии и нижнего живота при минимуме накрузке - чисто базовые скручивания и планка плюс прием аминокислот, нравится эффект от аминакомплекса ВСАА + В6 , с других не экспереминтирую, беру на https://protein.kiev.ua/, принимаю курсом по две недели с перерывом, результат по рельефу, упругости держиться и после приёма при сбалансированном питание + диета Дюкана и сушки раз в три месяца.

Аватара пользователя
Romanova1
Наш человек
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 02 ноя 2016, 16:08
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 11 раз

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Romanova1 » 03 янв 2018, 13:55

Нужно постоянно заниматься в зале и скорее всего употреблять спорт пит.

Аватара пользователя
Jasel
Привет! Я новичок!
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 03 янв 2018, 19:54
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Jasel » 03 янв 2018, 20:51

Рельефный пресс добиться можно системой, так же, как держать в тонусе всё тело. Но дома проблематично выделять постоянно время на это, и конечно домашние отвлекают. Обратилась к ребятам в hiit , подобрали мне программу, дали рекомендации по питанию. С удовольствием бегу на тренировки. Получаю массу удовольствия и отлично выгляжу. Всем рекомендую.

Аватара пользователя
Бесконечнаяговорилка
Наш человек
Сообщения: 155
Зарегистрирован: 29 июн 2016, 09:10
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 13 раз

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Бесконечнаяговорилка » 06 янв 2018, 14:57

Jasel писал(а):Источник цитаты Рельефный пресс добиться можно системой, так же, как держать в тонусе всё тело. Но дома проблематично выделять постоянно время на это, и конечно домашние отвлекают. Обратилась к ребятам в hiit , подобрали мне программу, дали рекомендации по питанию. С удовольствием бегу на тренировки. Получаю массу удовольствия и отлично выгляжу. Всем рекомендую.

Да, мне за эту студию уже говорили, она вроде на Печерске находится, да?

Аватара пользователя
Jasel
Привет! Я новичок!
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 03 янв 2018, 19:54
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Jasel » 11 янв 2018, 14:53

Бесконечнаяговорилка писал(а):Источник цитаты
Jasel писал(а):Источник цитаты Рельефный пресс добиться можно системой, так же, как держать в тонусе всё тело. Но дома проблематично выделять постоянно время на это, и конечно домашние отвлекают. Обратилась к ребятам в hiit , подобрали мне программу, дали рекомендации по питанию. С удовольствием бегу на тренировки. Получаю массу удовольствия и отлично выгляжу. Всем рекомендую.

Да, мне за эту студию уже говорили, она вроде на Печерске находится, да?

У них две студии, одна из них на Печерске, а вторая на Подоле.

Аватара пользователя
NinaC
Буду здесь жить
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 29 авг 2016, 23:27
Поблагодарили: 2 раза

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение NinaC » 11 янв 2018, 19:59

Чтоб добиться рельефного пресса, пахать надо! В спортзале погибать, вот тогда что-то будет)

Seravazuv
Активная Ути-пушка
Сообщения: 224
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 02:23

Рельефный пресс. Как добиться?

Сообщение Seravazuv » 02 мар 2018, 13:50

Это весьма легко, скажу я вам. Для этого следует всего лишь купить абонемент вот тут http://zoloteyabluko.com/catalog/trx/ и приступить к занятиям спортом уже с завтрашнего дня!


  • Родителям
  • Nextgame

Вернуться в «Спорт и фитнес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя

cron

Войти через социальную сеть

Быстрая регистрация и авторизация через социальную сеть ®

Вход

Имя пользователя: Пароль: