Изображение
Дорогие форумчане!
В связи с невыносимой заспамленостью форума, которая раздражает участников конференции и модераторов, администрация была вынуждена внедрить ряд антиспамерских действий:
- теперь минимальное количество символов в сообщении - 50. Это сделано, чтобы сразу выявить человека размещающего одни смайлы ради количества сообщений.
- размещать ссылки могут только пользователи с количеством сообщений от 100. Если будут замечены спамеры набивающие сообщения, они буду удалены.
Старые темы будут почищены от ссылок и выявленные спамеры также будут удалены.
Приносим свои извинения за предоставленные неудобства перед пользователями, которые будут вынуждены из-за спамеров и ботов терпеть некоторые ограничения, но нам хочется верить, что мы меняемся к лучшему для Вас!
С любовью, администрация Киевского семейного портала

Ни как не могу набрать вес.

Аватара пользователя 1.Zaynap » 02 июн 2019, 22:40

Я с детства всегда была очень худой. Всю жизнь пытаюсь набрать вес, но ни как не получается. Не давно записалась в тренажерный зал. Занимаюсь уже два месяца, а результата пока не вижу. Мышцы конечно немного подтянулись, но вес так и не увеличился. Может я что то делаю не так?
Цитата

Аватара пользователя 2.Валентинаа » 02 июн 2019, 23:34

Во первых, два месяца - это очень мало для того что бы набрать мышечную массу. Спортсмены годами годами могут заниматься в тренажерном зале, и то с трудом удается набрать вес.
Цитата

Аватара пользователя 3.Зорянка » 02 июн 2019, 23:39

Для набора веса заниматься в тренажерном зале не достаточно, нужно еще и правильно питаться, кушать побольше белковых продуктов, так это: яйка, куринная грудка, творог.
Цитата

Аватара пользователя 4.молодой папа » 03 июн 2019, 00:02

Валентина, вы правильно подметили, что за два месяца набрать мышечную массу просто не возможно. Для этого нужно время и специальная программа, а еще лучше с тренером, который будет контролировать весь процесс. На самом деле эта программа совсем не сложная, как может показаться на первый взгляд. Главное правильно и четко все выполнять. Если интересно, я вот нашел статью на эту тему, можете почитать " " " musclefit.info/programmi-trenirovok/programma-na-massu"> musclefit.info/programmi-treniro ... a-na-massu
Цитата
Поле сортировки

« Фитнес. Спорт. Здоровье