Сообщение leyven.ua » 26 июн 2025, 10:59
Так, це правда — насіння коноплі (hemp seeds) справді дуже корисне для здоров'я!
Чим корисні:
Багаті на білок — до 30% повноцінного рослинного білка (усі амінокислоти).
Омега-3 та омега-6 жирні кислоти — у ідеальному співвідношенні для серця й мозку.
Вітаміни та мінерали — магній, цинк, вітамін Е.
Покращують травлення — особливо цілі насінини з оболонкою (багато клітковини).
Підтримують імунітет та знижують запалення.
Як вживати:
Додавай у каші, салати, смузі, йогурти.
Можна посипати тост або додавати в печиво.
1–2 ст. ложки на день — ідеально.
Де купити:
В Україні їх продають у:
супермаркетах (типу Сільпо, Novus, Ашан) — часто в еко-відділах;
еко-магазинах (Зелений Пес, iHerb, Органік Маркет);
аптеках чи магазинах здорового харчування (іноді — як "протеїнова добавка").
Шукай "насіння коноплі лущене" або "hemp hearts" — вони м’якші на смак.