Худеем вместе)

[Наташик]

А давайте здесь писать кто на сколько планирует похудеть и что для этого делает, режим питания, что ели, упражнения и т.д.
Вместе как-то больше стимулирует

[Сентябринка]

Наташик, оу! пральна!
я боюсь что-то писать, потому как не знаю каков будет результат
но планирую похудеть минимум на десятку

что делаю?
считаю каллории, не ем сладкого и жирного, выпиваю 2 литра воды в день
надо к лету стать такой как я была

спортом пока заниматься не могу, по состоянию здоровья, надо все обследования пройти и понять какую нагрузку мне можно делать

[Наташик]

Сентябринка, как калории считаешь? Я тоже сладкого не ем уже 3 дня, реально ломка
Завтра наверное все таки запишусь в фиткервс, потому что просто похудеть мало, надо еще подтянуться

[Сентябринка]

да и мне тоже похудеть мало(((( есть проблемные места((((
планирую еще пройти курс анти цел массажа через месяца полтора где-то
я не ем уже больше двух недель
правда в субботу себя побаловала кусьманчиком тортика в честь семейного праздника
каллории считаю в программе
ай дает закачала себе на ай пад, программа так себе, но я уже привыкла
напрягало вначале все взвешивать что ем, но что поделать
я вон раньше думала съела там сырок, здесь, ну разве много, а как оказалось оно столько набегает, шо капец!!!!
ем много белка- на пару индейку, яйца
так как я жуткая сладкоежка, то мне это непросто
но с другой стороны сила воли у меня тоже есть
посомтрим кто кого переборет

[Наташик]

Сентябринка, блин, а мне на работе взвешивать не на чем, но в рпинципе на всем вес написан почти, попробую
Я вот тоже над массажем думаю,но как-то сходила 1 раз, больно было капец просто, теперь не могу решиться

Сейчас вешу 54,5 - в идеале 49 надо. Вес, при котором я не толстая, не худая и комфортно себя чувствую. Рост 165

[Сентябринка]

Наташик, мне б твой теперешний вес вернуться и я был бы рад
я делала массаж когда крисе было 3 мес, не похудела, а подтянулась, живот трохи ушел, я смогла влезть в свои самые большие добеременные джинсы с утягивающим бельем и это была радость

Добавлено спустя 49 секунд:
было неприятно, вначале сеанса только
потом кожа разогревается и вообще супер, даж приятно

[Наташик]

Сентябринка, больно было массаж? Воду ты кстати тоже по программе в айфоне пьешь?

[Сентябринка]

Наташик, ага! по ай дает пью
НО правда когда я забила туда свой рост и весь оно мне выдало, что вес в норме
и типа я еще до 77 кг могу расти
и рассчитало сколько каллорий м надо хавать, больше 2000
ну я почитала в сети, девочек послушала и ем намного меньше))))))))))
просто удобно то, что съел, забил, оно тебе сразу каллории выдало и так в течении дня плюсует, а я контролирую сколько еще могу схавать)))

[Margushka]

не ем сладкого и жирного

еще к этому списку надо добавить углеводы

[Сентябринка]

Margushka, в смысле? наоборот надо хавать углеводы, но сложные
углеводы это ж фрукты, каши

[Margushka]

Margushka, в смысле? наоборот надо хавать углеводы, но сложные
углеводы это ж фрукты, каши

пойдешь тут с вами спать

чтобы мои слова были полезными, приведу полную цитату...это то, что я имела в виду

Продукты, от которых толстеют

Продукты содержащие большое количество жиров иили сахара , вредны для фигуры и от них толстеют. Естественно вы не наберете 5 кг, съев кусочек торта, но употребляя каждый день по кусочку торта сверх своей дневной нормы калорий за год можно набрать 7 кг.

Итак, список продуктов , которые лучше исключить из рациона или снизить их употребление до минимума:

- Сахар, продукты содержащие сахар

- Картофель (полезным считается только молодой картофель, вареный или запеченный)

- Все продукты содержащие муку и крахмал. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, макароны, булки, пироженые , мороженное и т.д.

- Белый шлифованный рис

- Каши быстрого приготовления, мюсли

- Мясные и куриные бульоны

- Жирное мясо, сало

- Все полуфабрикаты , колбаса и сосиски

- Шпроты, копченая рыба

- Сливочное масло

- Майонез

- Быстрая еда: семечки, чипсы, сухарики, фаст –фуд

- Фруктовые соки

- Творожная масса, кисломолочные продукты, содержащие сахар и более 5% жирности

- и т.д.

Вот неполный список продуктов, от которых толстеют. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом . Старайтесь разнообразить ваше здоровое питание . Именно это позволить вам снизить вес без голодовок и срывов навсегда.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

углеводы это ж фрукты, каши

не все фрукты и каши полезны

[Булочка к чаю...]

я в шоке от вас девочки! самые что ни на есть худышечки советуются куда вам худеть?????

[TanusiCHka]

Я тоже планирую худеть перед НГ классно так вернулась в любимые кг, а вот сейчас опять быстро " наела" но реально после праздников был " жор" и вот потихоньку сползла. На ненависные 58 кг моя цель-5 кг, а лучше -8 кг!!!
Когда начну еще не знаю со след недельки, наверное лень страшная сила((((

в шоке от вас девочки! самые что ни на есть худышечки советуются куда вам худеть?????

ой, Иришик, каждый сходит с ума по-своему))) я начинаю раздражаться когда не нравлюсь себе((( никуда ходить не хо.. В общем, у каждого свои тараканы в голове

[Шоколадка]

Моя жизнь - борьба с весом) Не была я никогда особо "большая", но все время хочу весить меньше)
Дома тренажеры, набор для фитнеса, сама занимаюсь Сейчас еще занялась йогой.
Маски, скрабы, массажи, вакум, обертывания, я все что только можно перепобывала и не останавливаюсь)

[Jysina]

я с Вами, но мне надо подобрать вариант при ГВ