Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

[Булочка к чаю...]

Уважаемые форумчанки

У меня возникла потребность заняться своей талией (слово то какое забытое ) хочу чтобы талия была тонкой и в "кубиках" Так как особого желания идти в тренажерный зал нет, хочу попробовать для начала дома.
Прошерстила интернет, все понятно...столько то раз, столько то подходов.....но! я хочу прочитать отзывы людей реально подтянувших эту часть тела, может быть что-то интересненькое для себя подчерпну

[Лерочка]

и я хочу!!!!

а еще бы лучше, если бы от попы и талии, да все в грудь

[Lana]

Советую крутить хула-хуп + пресс, я делала по такой схеме: -10 мин. кручу хула-хуп, потом 50 раз пресс (всего три таких подхода)

[Blond Kitty]

ооо и я хочу! и мне это надо очень))))) хулахуп есть, силы воли нет( и лень имеется... девочки, давайте вместе делать талию! и отписываться о результатах!

[Булочка к чаю...]

День первый - думала покачать пресс по системе Lana но пришла подруга и принесла тортик ....откладываем

[Blond Kitty]

Lana, три подхода: это три раза покрутить круг по 10 минут и по 50 раз пресса? правильно? итого 30 мин круг и 150 пресс? или 50 раз пресса по 3 подхода? что-то я не вьехала...

[Iguana]

если возьмешь хулахуп, то его по чуть-чуть начинать нужно, а то бока будут синие и болючие

Булочка к чаю... а как там твоя любовь?

[Булочка к чаю...]

Булочка к чаю... а как там твоя любовь?

А ну напомни какая???

[Юсяк]

Булочка к чаю..., у тебя их несколько? м??

[Lana]

Blond Kitty, 10 мин хула-хуп, 50 раз пресс, 10 мин хула - хуп, 50 раз пресс, 10 мин. хула-хуп, 50 раз пресс. Если пресс тяжело, можно делать меньше первое время.
И кстати, Iguana, права, первое время бока у меня были синие и болезненные))) наматывала эластичный бинт

[Blond Kitty]

Lana, поняла, спасибо))) теперь главное взять себя в руки и начать!

[Viangiza]

заказала себе хула-хуп и простой обруч )) буду крутить

[Lana]

Viangiza, ээээ.... вы там вроде как планируете ... не переусердствуй с хула-хупом

[Viangiza]

Lana, а я осторожненько
тем более доктор одобрил

[Lana]

Viangiza, ну тогда ладно)))