как венуться в прежнюю форму

skaZka · Сообщение **skaZka** » 31 июл 2017, 21:40

Здравствуйте! Нужен совет! Я относительно недавно родила ребёнка и соответственно фигура у меня сейчас не очень стройная. Думаю, что лучше: тренировки дома или же спортзал? На какие упражнения стоит обратить внимание?

me4ta · Сообщение **me4ta** » 31 июл 2017, 21:48

Я бы посоветовала все-таки идти в спортзал, если конечно будет такая возможность, ведь у Вас ребёнок. Там есть множество тренажеров, на которых очень просто и эффективно заниматься. Посмотрите себе в интернете программу для женщин после беременности.

ulibochka · Сообщение **ulibochka** » 31 июл 2017, 21:53

Лично я занималась дома, и достигла очень хороших результатов. Главное правильно выбрать упражнения и правильно их делать. Вам советую качать различные мышцы пресса, приседания и отжимание. Ничего сверхъестественного, в принципе.

pampushka · Сообщение **pampushka** » 31 июл 2017, 22:00

Я думаю, что и для Вас, и для ребёнка будет лучше, если Вы будете дома. Тем более домашние занятия – это более практичный и дешёвый вариант. По себе знаю, что отличное упражнение для пресса – это скручивание. Как его правильно делать, можете почитать здесь " " " musclefit.info/poleznie-stati/effektivnaya-trenirovka-pressa"> musclefit.info/poleznie-stati/ef ... vka-pressa

Каста Дива

А подскажите, у вас грудное вскармливание или искусственное? Просто моя дочь была на искусственном и я очень быстро быстро пришла в форму. Конечно пришлось изрядно попотеть в спортзале, правильно питаться и мне еще очень помогло мое спортивное питание, основанное на пептидах " " " canadapeptides.com.ua/"> canadapeptides.com.ua/ . Конечно можно и без него, но получается не так эффективно. А дома заниматься очень сложно и ленишься больше, лучше попросить мужа вечером несколько часов с ребенком посидеть и пойти в спортзал. Правда, перед употреблением этого препарата стоит обязательно проконсультироваться с врачом, это не просто витаминки.

Таня Михайлюк

Я бы тоже посоветовала в спортзал. Запишитесь к тренеру, она поможет, подскажет и приведете себя в форму

Юлия Любимова

да уж - спорт зал хорошо, особенно если есть время на это :sorry:

ПРайма

Согласна, значит нужно это время находить! Тем более, это для себя любимой) Я вот нашла и хожу регулярно, питаюсь правильно и принимаю спортивное питание. Кстати, последнее очень эффективно для тренировок, при чём без вреда организму. Заказала себе глютамин вот такой

самый лучший как мне сказали. Вообще, очень радует персонал данного магазина. Цена/качество у них самое лучшие!

Александра_80_00

Думаю, вы хотите сбросить лишний вес и стать стройной? Я тоже задавалась этим вопросом, Ответ прозвучал так: "Стероиды". Сейчас стероиды очень безопасны! думаю вам поможет!- " " " gym.farm/"> gym.farm/

Юлияsh · Сообщение **Юлияsh** » 02 ноя 2017, 11:52

Александра_80_00 писал(а):Источник цитаты Думаю, вы хотите сбросить лишний вес и стать стройной? Я тоже задавалась этим вопросом, Ответ прозвучал так: "Стероиды". Сейчас стероиды очень безопасны! думаю вам поможет!- " " " gym.farm/"> gym.farm/

Вот как-то для меня это немного странно, всегда думала, что стероиды пьют спортсмены, чтобы набрать мышечную массу. Но может я просто отстала от жизни)

А по поводу похудения, на 100 процентов соглашусь со всеми, лучше чем спорт ничего не найдете. Я тоже худела в спортзале, но вместе с этим ходила на процедуры кавитации в салон ЛазерОк, чтобы и вес уходил лучше и растяжки не появлялись)

irochka · Сообщение **irochka** » 02 ноя 2017, 18:35

Девочки -планочка по 2-4 раза в день по минуте,и вы себя не узнаете через 2 недели!

olya12bechik

Занимайтесь в домашних условиях. Следить за изменениями веса можете с помощью обыкновенных напольных весов http://kto-chto-gde.ru/story/umnye-napolnye-vesy-kak-vybrat-i-gde-kupit/
Главное, систематичность - заниматься каждый день по часу - два. Мотивировать себя, чтоб не пропускать занятий. Контролировать питание постепенно переходя на ПП.

Миша Заболотный

да это точно

Миша Заболотный

Да понятно, что следует за своей фигурой следить изначально, а не потом когда нужно уже сбрасывать около 10 кг и более. Все же уже появились и жиросжигатели " " " bcaa.ua/zhiroszhigateli/zhiroszhigateli_dlya_muzhchin"> bcaa.ua/zhiroszhigateli/zhirosz ... a_muzhchin , которые помогают во время тренировок быстрее сжигать жиры и делать фигуру красивой с рельефными мышцами.

Аля Тёмина

Мой муж так себе накачал крутой торс