как похудеть после родов?

[Fishka]

а скок стоит этот ваш шарик ?

[Jysina]

Мэрайя Кэри рассказала, как похудела после родов на 34 кг

Полгода назад Мэрайя Кэри (Mariah Carey) стала матерью близнецов Мороккана и Монро. Сейчас певица в куда лучшей, чем во время беременности, форме. Помогла ей в этом программа Дженни Крейг - советчицы по похужению для всего Голливуда. Успешно сбросив 34 килограмма, Мэрайя согласилась стать "послом" Дженни и рассказала на американском ТВ, как похудела. Рассказ сопровождал ролик, в котором певица демонстрирует стройную талию.
"Во время беременности у меня были ужасные отеки, — говорит Мэрайя. — Во мне скопилось много лишней воды, и я понимала, что уже никогда не стану прежней".
Почти сразу после родов Мэрайя села на жесткую диету по методу Дженни Крейг, и, по ее словам, в первую же неделю потеряла около 18 килограммов лишней жидкости. С реальным весом, набранным во время беременности, расстаться было не так просто. Но в конце концов "сдались" и эти 12 килограммов.
"Беременность проходила очень тяжело, — признается звезда. — Мне посоветовали постельный режим, но даже лежать в постели было больно. После родов я стала худеть не для того, чтобы все восхитились моей фигурой. Мне хотелось просто быть здоровой".

[Юсяк]

а скок стоит этот ваш шарик ?

около 80 грн.
главное еще самовнушение))

[Iguana]

Мэрайя Кэри

что можно сказать? молодец!
только живот на фтором ото имхо фотожопленый

[Jysina]

только живот на фтором ото имхо фотожопленый

[Iguana]

Jysina, вот у нее до родов живот

[Misterie]

Та, да, на её животе фотошопом аж глаза выедает.........

По своему опыту могу сказать, что пока не перестанешь жрать в неконтролируемых количествах, ничего не получится. Я за беременность очень много набрала, а потом во время кормления еще прибавилось почти столько же....молока в груди мало было, жрала на ночь чай с молоком, с маслом.
Время от времени пыталась взять себя в руки, но неделя-две и срыв.....На сегодня уже третий месяц как держу себя в руках и результат на лицо, а точнее на ягодицах, талии и бедрах

[Iguana]

Misterie, а сколько сейчас весишь?

[Misterie]

Iguana, ой, засмущала не скажу Вот вернусь к своему дородовому весу, тогда озвучу

[Юсяк]

пока не перестанешь жрать в неконтролируемых количествах, ничего не получится.

[Izolda]

а скок стоит этот ваш шарик ?

я покупала в аптеке за 120 грн.

у меня 2 тюбика ушло на то чтобы достигнуть результата, мне лично одного было мало.

вы давно пользуетесь кремом? может мне тоже 2 тюбик купить сразу...

очень давно, но результат стоит тогго

[СНЕЖИК]

12 способов удержаться на диете (из журнала Joy)
1.Чтобы не есть после 18.00,ложитесь спать в 17.55
2.Избавься от холодильника.чтобы калориям негде было прятаться.
3.Каждый раз когда тебе хочется есть,заходи Вконтакт или одноклассники и смотри фотографии своих стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.
4.Ужиная стаканом кефира,перечитывай любимые рецепты от Джейми Оливера.
5.Купи лупу. С ней сухарик,50грамм, сразу превратиться в булочку 250грамм.
6.Замени ужин сексом.
7. Завтрак тоже
8. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листиков салата обязательно поднимет тебе настроение.
9. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы "Ну что,на сколько уже похудела?" не дадут сорваться.
10. "Пышечка", "Плюшечка" - неужели ты опять хочешь услышать это в свой адрес?
11. Заведи друга спортсмена. Приглашай его домой в гости: так холодильник гарнтированно опустеет.
12. Или заведи друга гея. Ты же не потерпишь, чтобы на нём джинсы сидели лучше, чем на тебе.

[TanusiCHka]

СНЕЖИК, ржак про подруг в контакте особенно клево Так бодрит

[СНЕЖИК]

Полезные советы худеющим!

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению. пей чай, чтобы не вспомнить о еде.

25) не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! просто соблюдай меру. привычные калорийные ингридиенты можно

[Pyshka]

так как ложусь поздно если кушать за 3-4 часа до сна то я должна кушать в 9-10 вечера не раньше. я приучила себя кушать до 7-ми самое позднее время и у меня и ночью и на утро нет тяжести в животе. на след. год уже нашла себе куда буду ходить в спортзал. сейчас пока только диета и косметика для похудения.